Эффективность работоспособности в состоянии потока

Доброго и удачного дня, уважаемые подписчики!

Так уж получилось, что работа занимает большую часть нашей жизни. С ней мы связываем свои грандиозные планы, надежды и финансовые ожидания в Новом 2022 году! Ученые, социологи, психологи, да и мы сами порой, ищем в себе физические и интеллектуальные возможности для максимальной продуктивности и высвобождения как можно большего свободного времени в течение рабочего дня.

Rusbase (rb.ru) предлагает следующее: войти в состояние потока. Поток характеризуется как состояние максимальной сосредоточенности и оптимальной умственной активности. Длительность его 2 часа, а продуктивность как за 8-часовой рабочий день.

Как войти в состояние потока?

1. Выбрать индивидуально для себя период максимальной продуктивности в части времени рабочего дня (для 75% – это утро, 25% – вечер, непродуктивным считается время с 13.00 до 16.00). Установить для себя конкретно 2 часа работы (например, с 9.00 до 11.00). Остальное рабочее время можно потратить на управление (звонки, общение, встречи, административные задачи и др.).

2. Избавиться от контрпродуктивных привычек (вредные перекусы, прокрастинация, просмотр социальных сетей и др.), убрать отвлекающие факторы.

3. Составить план с четким целеполаганием.

4. В процессе работы пить чистую воду во избежание обезвоживания.

Состояние потока подходит идеально для работ, связанных с выведением навыков на новый уровень (фактически для обучения, создания чего-то нового), при наличии долгосрочной и четкой цели. Не подходит для потока работа в рамках многозадачности, либо простых, повторяющихся задач и работа с неопределенными целями.

Интересные советы, но важно, что наше сознание давно нашло уже свой путь для эффективной работы, и большая часть советов не задерживается в нашем подсознании.

В любом случае, желаю вам поймать в этом году состояние потока и наслаждаться жизнью. С Новым годом!

Подробнее: https://rb.ru/story/flow-everyday/

Картинка https://yandex.ru/images/