➕ Новый способ нормализовать давление без таблеток. Ученые назвали его "тихим убийцей гипертонии" ➕

Исследование показало, что Тайцзи эффективнее для снижения высокого кровяного давления, чем бег или катание на велосипеде. Древнее китайское боевое искусство оказалось на 52% действеннее в снижении артериального давления по сравнению со стандартными аэробными нагрузками.

Ученые разделили 324 человека с предгипертензией (повышенным давлением) на две группы - занимающихся Тайцзи и выполняющих обычные физические упражнения. Через год те, кто занимался Тайцзи, снизили систолическое давление на 7 мм рт.ст., а в группе аэробики - на 4,6 мм.

Практика Тайцзи включает в себя медленные, плавные движения, улучшает гибкость и силу, а также благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Результаты исследования должны побудить медиков рекомендовать это мягкое боевое искусство для профилактики болезней сердца у людей с гипертонией. Тайцзи полезно для контроля дыхания, улучшения сердечной деятельности и поддержания баланса.