Сколько воды пить ежедневно? Отзыв профессионалов в области питания

Экспертное мнение Мантвы Радебе

Организм нуждается в воде для выполнения различных оздоровительных функций, от приема внутрь, пищеварения, всасывания, транспортировки и выведения. Рекомендуемое потребление воды зависит от возрастной группы и состояния здоровья. Например, как взрослым мужчинам, так и женщинам требуется не менее шести-восьми стаканов чистой безопасной воды в день.

Экспертное мнение Каролины Луизы Кастро

Нормальная рекомендация для взрослых – около 30 миллилитров на килограмм. Это означает, что человек весом 50 кг должен выпивать не менее пяти стаканов по триста миллилитров, не считаясь с особыми состояниями, такими как физические нагрузки во время болезни.

Экспертное мнение Марии Ф. Карзон

Суточная рекомендация по воде – выпивать не менее 2 литров. Это количество эквивалентно 8 стаканам воды в день. В предложении говорится, что вы не должны ждать, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды.

https://dzen.ru/?clid=2411725&yredirect=truehttps://dzen.ru/?clid=2411725&yredirect=true