Lora
Lora Подписчиков: 519
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 603.8к

Целебные хобби, которые делают нас счастливее.

2 дочитывания
3 комментария
Эта публикация уже заработала 0,45 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Целебные хобби, которые делают нас счастливее.

Многие из нас живут почти каждый божий день, борясь с давлением, связанным с работой, чему не помогают и ежедневные стрессоры, которые на нас влияют. В таких случаях невероятно важно попытаться лучше понять себя и начать делать то, что действительно укрепляет, мотивирует или, по крайней мере, отвлекает. Это может быть, когда мы идем на пробежку, готовим что-нибудь вкусненькое или смотрим фильм на Netflix. Однако иногда и это не помогает. Вот тогда нам действительно нужно остановиться и успокоиться, и в таких случаях так называемое целительство тоже может оказать большую помощь.

1. Что такое целительство?

Творчество, самовыражение, исцеление – вот что обещают психология и наука тем, кто пробует экспрессивную арт-терапию, на которой основаны многие целительные хобби. Их цель — помочь вам расслабиться, дать вам осознанность и внутреннюю силу. И судя по приметам, они действительно эффективны, так как только в Инстаграме более 300 000 постов, в которых люди делятся своим опытом в области целительства.

Есть те, кто занимается целительством на природе, есть те, кто находится в четырех стенах, даже онлайн, окружающая среда не имеет значения. Напротив, у них есть одна общая черта: все они помогают нам находить новые пути, работать над собой и открывать путь к лучшему «я». Но какие хобби такие?

2. Ведение дневника

Возможно, вы тоже чувствовали, что в вашей голове крутятся тысячи мыслей и вы чувствуете беспокойство. В такие моменты очень немногие из нас садятся и серьезно задумываются о том, почему у нас на уме так много всего. Именно здесь может помочь ведение дневника, который помогает нам заглянуть внутрь и описать, что там происходит. Целью является саморефлексия, то есть критический анализ наших собственных мыслей и действий. Нам даже следует каждый день задавать себе очень конкретные вопросы, когда мы ведем дневник, чтобы мы могли лучше узнать свои «почему» в течение более длительного периода времени.

Самое приятное то, что мы можем доверить листу бумаги все что угодно. Даже те слова, которые иначе мы не смогли бы произнести ртом. Нет никаких требований или правил, которым мы могли бы подчиняться. Все, что мы чувствуем в этот момент, может просто прийти.

В конце концов, ведение дневника на самом деле помогает обострить взгляд на внутренние процессы. Нам следует разобраться с такими вопросами, как: «За что я благодарен?», «Что было у меня на уме сегодня?» или «Как я представляю свое будущее?». Простые вопросы, которые помогают нам выразить наши сокровенные мысли словами. Единственное, нужно отвечать на вопросы спонтанно, честно и интуитивно. Это огромный шаг к тому, чтобы стать уравновешенным и счастливым.


3. Экстатический танец

Есть те, кто считает, что экстатический танец — древнейшая форма целительства и духовной практики. Собственно, ее суть в том, чтобы совершенно свободно отдаться мелодии, ритму и такту. Вы можете дико двигать руками и ногами, волосы могут развеваться в воздухе – суть в том, чтобы танцевать инстинктивно. На первый взгляд это может показаться странным, но это не имеет значения, поскольку цель здесь вовсе не в том, чтобы быть кричащим.

Важно то, что если вы попробуете, то сможете оторваться от своих мыслей и просто насладиться моментом. Впитайте музыку, которая окружает каждую пору вашего тела, и полностью отдайтесь самовыражению. При этом не имеет значения, танцуете ли вы один или с окружающими вас людьми. Единственное правило – сосредоточиться только на музыке и атмосфере вокруг вас.

4. Изобразительное искусство.

Когда вы в последний раз брали в руки кисть, не крася стену и не делая чего-то подобного? Если прошло много времени, возможно, пришло время взять холст, книгу или другую поверхность и просто сосредоточиться на творчестве. Такие занятия, как рисование, рисование и лепка, могут вызвать значительные изменения в нашем психологическом и эмоциональном состоянии.

И дело здесь не в том, насколько талантливым вы себя чувствуете к данному виду деятельности. Скорее, это значит проявить творческий потенциал внутри вас и прикоснуться к местам вашего сокровенного существа, с которыми вы редко сталкиваетесь. И когда это произойдет, может быть еще легче двигаться позитивно по пути самопознания и найти способ быть уравновешенным и счастливым в долгосрочной перспективе.

Целебные хобби, которые делают нас счастливее.

3 комментария
Понравилась публикация?
4 / 0
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 3
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые
Писатель, музыкант Серж VIP
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 5.3М
01.04.2024, 17:25
Москва

Игра на барабанах - прочищает мозги на раз\два.

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Что такое целительство?

Чумак и Кашпировский!

0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Спасибо за статью

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
Людмила Андреевна Сызранова
Подписчиков 1450
вчера, 00:45
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 2.5М
"Перестаньте вести себя так, будто жизнь — это репетиция. Живите этим днём так, будто он последний.
Подробнее
Неинтересно
-1
31
Валерий Ш
Подписчиков 27500
29.10.2024, 13:21
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 69.3М
Наши чиновники и депутаты умеют не только кататься с коллегами женского пола ...
Подробнее
Неинтересно
00:54
Поделитесь этим видео
-4
179
Оксана Сергеевна
Подписчиков 81
24.10.2024, 08:00
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 175.8к
В мире, полном суеты и постоянных изменений, мы часто забываем остановиться и задуматься о том,...
Подробнее
Неинтересно
0
0
Оксана Сергеевна
Подписчиков 81
23.10.2024, 14:00
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 175.8к
В жизни каждого из нас наступает момент, когда мы задаемся вопросом: «Кто я и что мне действительно нужно?
Подробнее
Неинтересно
0
3
Тимошенко Александр Владимирович
Подписчиков 113
вчера, 22:57
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 260.9к
Время - это самый ценный ресурс.
Подробнее
Неинтересно
00:36
Поделитесь этим видео
0
1
Шевченко Андрей Владимирович
Подписчиков 971
вчера, 07:34
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 2.4М
Я меру восприятия
Подробнее
Неинтересно
00:58
Поделитесь этим видео
0
0
Людмила Андреевна Сызранова
Подписчиков 1450
вчера, 00:45
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 2.5М
"Перестаньте вести себя так, будто жизнь — это репетиция. Живите этим днём так, будто он последний.
Подробнее
Неинтересно
-1
31
Шевченко Андрей Владимирович
Подписчиков 971
27.10.2024, 07:49
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 2.4М
Я стою за Добро стеной.
Подробнее
Неинтересно
00:59
Поделитесь этим видео
0
0
Коцур Мария Витальевна
Подписчиков 65
25.10.2024, 23:11
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 156.6к
В Санкт-Петербурге жила девочка Антонина, родители ее пили очень много, прошло ...
Подробнее
Неинтересно
0
2
Тимошенко Александр Владимирович
Подписчиков 113
25.10.2024, 20:05
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 260.9к
Развивайте свой мозг
Подробнее
Неинтересно
00:41
Поделитесь этим видео
0
1
Тимошенко Александр Владимирович
Подписчиков 113
25.10.2024, 18:39
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 260.9к
Подробнее
Неинтересно
00:27
Поделитесь этим видео
0
0
Тимошенко Александр Владимирович
Подписчиков 113
25.10.2024, 18:36
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 260.9к
Подробнее
Неинтересно
00:42
Поделитесь этим видео
0
0
Тимошенко Александр Владимирович
Подписчиков 113
25.10.2024, 18:32
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 260.9к
Подробнее
Неинтересно
00:44
Поделитесь этим видео
0
0