"Колени перестают нормально крутиться". Врачи назвали 7 главных причин для отказа от сладкого, тем, кому за 50+ лет. Правда о сахаре

Я уже рассказывала, как я отказалась от сахара и была в полном шоке от полученных результатов. Но это был мой опыт, сегодня я собрала мнения разных врачей, специалистов в области здоровья, а также научных исследователей.

Все слышат о вреде сахара, но не могут от него отказаться. Почему? Дело в том, что сахар сейчас добавляют везде. Производителям это нужно для того, чтобы вы больше покупали продукцию и она вам волшебным образом нравилась.

Разумеется, даже в "пп продуктах", есть сахар, только он тщательно скрыт. Например, могут использоваться следующие фразы:

Кукурузный подсластитель

Тростниковый сахар

Фруктоза

Выпаренный сок тростника

Мальтоза

Сахароза

Дестроза

Лактоза

Врачи говорят "в день нельзя есть больше 12 чайных ложек сахара". Окей, а как быть со скрытыми и натуральными сахарами, например, в ягодах? Мы их считаем?

Да, считаем, друзья. Даже в молоке есть натуральный сахар в виде лактозы, который также следует учитывать. Поэтому я рекомендую отказаться от сладкого и сахара в чистом виде, ведь мы его и так достаточно потребляем.

Тем, кому за 50 лет, я бы порекомендовала бережнее относиться к своему здоровью. Сердечно-сосудистая система работает хуже и колени тоже.

1 причина: сахар вызывает воспаление в суставе

Врачи говорят о том, что сахар вызывает воспаление и я полностью с ними согласна. Ученые провели ряд исследований и выяснили, что сахар провоцирует артрит.

Лучше всего придерживаться в рационе таких продуктов, которые являются противовоспалительными. Роскачество опубликовало фотографию, где вы наглядно можете ознакомиться с питанием для суставов.

2 причина: риск развития диабета 2 типа

Сахар дает большую нагрузку на поджелудочную, заставляя ее выделять больше инсулина, чтобы погасить бушующий уже в то время сахар в крови. Так развивается инсулинорезистентность.

3 причина: беды с сосудами

Кардиолог объяснил, что сахар соединяется с белками (из которых построены все наши клетки) и потом происходит гликирование белков. Это очень вредно, ведь стенки сосудов могут лопаться и разрушаться. Происходят отложения на сосудах.

4 причина: развитие подагры

Было доказано учеными, что регулярное потребление сахара приводит к повышению мочевой кислоты в крови выше нормы. Это происходит именно тогда, когда у организма возникает необходимость расщеплять глюкозу (всегда при поедании сладкого) и в этот момент высвобождаются пурины.

А когда пурины расщепляются, то высвобождается мочевая кислота, которая образует в суставах кристаллы, которые не дают ему нормально крутиться.

5 причина: лишний вес

Глюкоза сразу идет в жировые отложения, ведь она фактически в таких больших объемах не нужна организму. Исследование показало, что сахар "является двигателем" ожирения в США.

6 причина: ухудшается память

Было проведено много исследований, которые доказали, что память ухудшается у тех людей, у кого сахар в крови выше. Потому что организм не потребляет нормальный источник энергии, а берет глюкозу.

7 причина: возникновение новообразований

Врачи давно объяснили, что сахар ускоряет процесс деления раковых клеток и процесс метастазов.

Таким образом, друзья, я рекомендую вам начать правильно питаться и больше заниматься спортом.