"Проще не есть, чем считать и взвешивать еду". Мои 5 железных правил (в питании), которые позволяют мне весить 54 кг в свои 37 лет.

Я убеждена, что выгляжу шикарно в свои почти 40 и очень горжусь своей фигурой. В последнее время я не успеваю заниматься спортом, но это совершенно не портит мое тело, ведь я придерживаюсь своих железных правил питания.

Думаю, всем интересно, знать мой рост - рост 165 см и вешу я 54 кг. Довольна результатами и цифрой на весах: не худющая и не полная, все превосходно!

Те, кто дочитает до конца, их ждет небольшой сюрприз!

1 правило: еда - это энергия, но не более

Я живу с установкой того, что еда не сделает меня счастливее, ведь еда - это просто энергия, которая придает организму сил.

✔🧐Все очень банально: чем больше вы добавляете сахара в свою тарелку, тем больше вам его хочется. Чем чаще вы балуете себя вкусняшками, тем чаще вам их хочется.

Отказаться бывает трудно в последующие разы, но в первый раз - можно.

Я бы рекомендовала вам смотреть на еду как на источник сил для организма. Настроение должно вам повышать совершенно другое.

2 правило: я люблю себя больше, чем целлюлит на ногах

Иногда, смотря на кусок пиццы в час ночи, которую заказал мой муж, я спрашиваю себя: а я люблю себя больше?

🥗Поймите, я не против так называемой "вредной" или жирной пищи. Просто ночью она никак не к месту и только начнет разгонять мой аппетит.

Если мы с мужем решили посмотреть кино и он жует что-то соблазнительное, то я достаю из запасов свои любимые снеки. Например, это протеиновые печеньки или еще люблю кукурузные чипсы.

3 правило: перекусы важны

У меня часто бывает ощущение голода, которое только нарастает, но, стоит мне только сделать шаг за порог квартиры, как оно пропадает! Все дело в скуке, любимые.

На такой момент, когда сдержаться уже не могу, я устраиваю себе перекусы.

Лучше вы съедите лишнего в виде обычной пищи, чем потом сорветесь и съедите больше, но из разряда вредного.

4 правило: желание съесть что-то можно легко перебить

Как я уже указала выше - часто мы просто скучаем и, поэтому, нам кажется, что мы хотим есть.

Обратите внимание на свое чувство голода, когда вы садитесь работать или заниматься скучными делами. Не возникает желание попить чая\кофе с чем-нибудь вкусным?

Наш мозг пытается нас повеселить и отогнать от того, в чем он не заинтересован.

5 правило: проще не есть, чем считать и взвешивать еду

Я не считаю калории и вам не советую. Разумеется, я понимаю, что хорошо, а что плохо, но в цифрах я не желаю разбираться!

Мне не то, чтобы лень, я просто не хочу этим заниматься, данный метод мне не подходит.

МОЙ ГЛАВНЫЙ СЕКРЕТ

Когда я хочу что-то съесть, я включаю себе видео, где девушки рассказывают про правильное питание, а также про вред всякого рода вредностей. Это меня сильно мотивирует не разгонять мысли о шоколадке, которую ребенок притащил со школы :)

Читать статьи, смотреть видео, смотреть ролики - очень мотивирует, ведь ты понимаешь, что не одна страдаешь подобной проблемой.

ДЕВОЧКИ, ВАШЕ ТЕЛО - ЭТО ХРАМ И НЕ НАДО ЗАПУСКАТЬ В НЕГО ГАДОСТЬ! ПОЗВОЛЯЙТЕ СЕБЕ ВРЕДНОГО ТОЛЬКО ТОГДА, КОГДА НУ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ!

Не бывает вредной пищи, бывает та, которая не подходит вам по статусу Королевы😎🤗