Пост о здоровье! Как в 65 выглядеть на 30?

Привет, друзья!

Начну с простого: не перетруждайтесь! Помните: всё, что надо, ты уже совершил:

А если серьёзно, то будьте спокойны и рассудительны. Берясь за что-то: постройку дома, бани, гаража или собственного тела, не спешите! Работайте равномерно, не перенапрягаясь и не упорствуя.

Больше отдыхайте. Глубокий долгий сон 8–10 часов в сутки – залог хорошего настроения.

Питание должно быть здоровым!

Употребляйте натуральные продукты: мясо птицы, рыбы, КРАСНОЙ, можно и свинину. Для нормального человека надо 1 г белка на 1 кг собственного веса. А это значит, что в день надо съедать не менее 300 г продуктов, содержащих белок (мясо, творог, орехи и бобовые). Обязательно для правильного пищеварения надо с этим употреблять и жиры, и углеводы в процентном соотношении БЖУ 1/2/3.

И самое главное, чтобы тело было как у молодого борова, надо тренироваться.

А как?

Подписывайтесь, читайте и смотрите видео у меня на канале.