Про фитнес и спорт: физические нагрузки людям старшего возраста
Краткое содержание:
Привет, друзья!
Эту статью меня сподвигли написать мои добрые читатели, от которых я получаю много лестных комментарий. Как не удивительно, но мой канал на 9111.ru хотя и не является специализированным (здесь я пишу обо всём), но читают мои статьи про фитнес и спорт больше и лучше, чем на Яндекс.Дзене, где он узконаправленный и так и называется: "Про фитнес и спорт".
Итак, что можно посоветовать...
Физические нагрузки людям старшего возраста
Помните: "Жизнь – это движение!"
Учёные говорят, что по походке человека можно сказать, сколько он ещё проживёт. (Мы не берём в расчёт внезапную смерть от несчастного случая.)
Дело в том, что двигательная функция всего опорно-двигательного аппарата не заканчивается пешими прогулками и работай в саду или огороде.
Как-то один "злобный" читатель кинул мне комментарий:
На что я ему ответил:
"Молодой человек! Вы меня совсем не знаете! Я работать и зарабатывать начал в 13 лет (читайте мою статью: "Ты помнишь, как всё начиналось?) и работаю до сих пор. А Вы считаете, что нагрузка у меня меньше, чем у шахтёра? Только шахтёр – раб! А я свободный человек, вот поэтому, наверное, и выгляжу и являюсь молодым и здоровым в отличие от него!"
Это не бравада!
Чтобы так выглядеть, надо получать удовольствие от того, чем занимаешься!
Я иду в тренажёрный зал отдыхать!
Я даю волю своим мышцам и эмоциям!
Делаю приседания.
Жимы штанги.
Подтягиваюсь на турнике.
И поднимаю штангу.
И всё это мне приносит радость!
Радость, что моё тело подвижное, сильное и стройное! Я делаю то, что могу, и столько, сколько надо! А если могу больше – добавляю и не расстраиваюсь, если что то сначала не получается.
Ведь, как я говорю: "В зал мы ходим не для того, чтобы штангу подымать, а для здоровья!"
Наверное, поэтому я и выгляжу лучше шахтёра, потому что он пашет ради денег (хотя и они нужны), а я ради здоровья!