Как проводить больше времени со своей семьей: 4 простых совета по оптимизации личного времени

В суете повседневной жизни в семье часто бывает слишком мало времени для совместных занятий. Однако, если вы правильно расставите приоритеты, вы сможете создать необходимую свободу и время для семьи. Предлагаю пять советов для увеличения времени. Можно начать с одного совета, в какой либо выходной и затем увеличивать.

Превратите обязанности в общий опыт

В будние дни семья часто питается отдельно, в выходные дни есть возможность пообедать вместе. Гораздо веселее, когда не только еда, но и приготовление пищи происходит вместе. Нарезать или почистить овощи могут даже самые маленькие члены семьи. И каждый может приготовить блюдо, в зависимости от своих предпочтений.

Обуздайте цифровых "Расточителей времени"

Большинство людей тратят много времени на медиа и использование социальных сетей. Как часто вы заходите в социальные сети, как часто вы проверяете свою электронную почту в день? Каждое прочтение сообщения означает перерыв в том, что мы делаем. Чем больше мы отвлекаемся таким образом, тем больше времени нам потребуется, чтобы снова сосредоточиться на том, что мы делаем. Так что отбросьте гаджеты.

Попрощайтесь с перфекционизмом

Если вы всегда хотите все делать идеально, у вас никогда не будет достаточно времени, чтобы удовлетворить ваши собственные потребности. Важно тщательно продумать, где стоит потратить время, а где для достижения хорошего результата достаточно всего например, 50-75 процентов от нужного времени. Перфекционисты усложняют себе жизнь: им труднее отключиться после работы, они берут свою работу с собой домой, и они менее способны воспринимать достигнутые успехи и наслаждаться ими.

Прислушивайтесь к своим внутренним часам

Наш биоритм определяет производительность. Для эффективного энергетического баланса полезно обращать внимание на биоритм. Чтобы определить, когда вы находитесь в наилучшей форме, в течение нескольких дней записывайте эти моменты. Проведение послеобеденного времени со своей семьей может стать настоящим зарядом энергии. Если позволяет рабочее время, побалуйте себя, например, более длительным перерывом во второй половине дня, а вечером возвращайтесь к своему работе с новыми творческими способностями и продуктивностью.

Информация подготовлена с использованием источника.