Еда как «рецепт» здорового образа жизни
Краткое содержание :
Всем доброго времени суток!
Здоровое питание – залог долгой и качественной жизни.
Питайтесь правильно — много клетчатки, постного белка, полезных жиров, цельного зерна, бобов, овощей и фруктов, орехов и семян — и вы снизите риск сердечных заболеваний, диабета, рака толстой кишки, слабоумие и многие другие состояния.
Польза растений связана с наличием в них множества природных химических соединений, таких как флавоноиды и лигнаны. Эти соединения, по сути, являются информацией, которая говорит с вашими генами. В некоторых продуктах есть вещества, которые, например, могут включать противовоспалительные гены.
В результате добавление некоторых продуктов в ваш рацион может помочь вам избежать расходов и побочных эффектов лекарств.
Идея еды как лекарства не нова. До того, как у нас появились настоящие лекарства, еда была основным вариантом.
Вывод
Старайтесь питаться правильно, что бы еда принослиа не только чувство уталения голода, но и пользу! Всем здоровья!
Источник:
1. Яндекс картинка
2. Подробнее ➤
3. Подробнее ➤
Если у вас возникли вопросы по теме данной публикации, вы всегда можете написать мне в мессенджеры или позвонить: