8 800 505-92-64
Автор публикации
Евгения
Россия, г. Новокузнецк Рейтинг:  918293 24 место

11 причин ходить больше или почему обычная ходьба намного полезнее, чем кажется

просмотров: 74 | комментариев: 8

11 причин ходить больше или почему обычная ходьба намного полезнее, чем кажется

Прогуляться лишний раз с работы до дома, или от дома к магазину пару кварталов — не так затратно по времени, но очень полезно для хорошего самочувствия. Чем больше вы ходите, тем лучше результат!

Поэтому начинайте прямо с сегодняшнего дня! Вот вам 11 веских причин, почему ежедневные прогулки по 30-45-минут просто необходимы:

1. Ходьба снижает риск заболеть Альцгеймером.

2. Она повышает мышечный тонус.

3. Улучшает сердечно-сосудистую систему и снижает кровяное давление.

4 . Способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта

5. После ходьбы улучшается настроение.

6. Она снижает риск заболевания глаукомой.

7. Ходьба помогает контролировать вес.

8. Укрепляет кости.

9. Снижает риск заболевания сахарным диабетом.

10. Улучшает работу легких.

11. Снижается риск варикоза

+6 / 0

Интересно?

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

Евгения г. Новокузнецк
Рейтинг:  918293 24 место Подписаться

Для профилактики варикоза необходимо ходить как минимум 30 минут в день.,которым страдают женщины в основном

Комментировать
+3 / 0
Ольга г. Нижний Новгород
Рейтинг:  100076 205 место Подписаться

Много лет ходила на работу и с работы пешком( туда - 30 мин., обратно, с учетом того, что надо купить продукты питания, - 1,5-2 часа) В итоге моей жизни на сегодня: варикоз, тромбофлебит, артрит и артроз как верхних, так и нижних суставов, грыжи межпозвонковых дисков во всех отделах позвоночника и др. При всех моих болячках, не являюсь инвалидом. Благо, что на пенсии. Одолели недуги - лежу, силы появились - снова за дела. Так что, всё должно быть в меру. Только бы знать, где эта мера. Было время и на лыжах каталась( участвовала в соревнованиях почти до 33 лет), и на коньках, и на велосипеде. А от болезней никуда "не ушла" и "не спряталась".

Комментировать
+4 / 0

Очень жаль мне Вас , а заодно и себя, мне что то подсказывает , что я прохожу по Вашим следам, имею ввиду,что велосипед и лыжи , пытаюсь убежать от болезней, но не знаю., получится или нет!

Комментировать
0

Я очень люблю ходить, но по ночам так ноги сводит, что хочется на весь дом кричать. Это наследственное. В роду у меня многие страдали от венозной недостаточности нижних конечностей. Так что, кому-то и ходьба не на пользу.

Комментировать
0
Галина г. Кемерово
Рейтинг:  1158759 15 место Подписаться

Вам хочется иметь крепкое здоровье и быть в хорошей форме, но нет желания каждый день делать зарядку или посещать спортзал? У нас для вас хорошая новость! Ходьба — один из лучших, доступных и крайне эффективных способов оставаться в хорошей физической форме. Прогуляться лишний раз с работы до дома, или от дома к магазину пару кварталов — не так затратно по времени, но очень полезно для хорошего самочувствия. Чем больше вы ходите, тем лучше результат! Поэтому начинайте прямо с сегодняшнего дня!!!!

Комментировать
0
Игорь г. Новоузенск
Рейтинг:  1892396 3 место Подписаться

Да и просто приятно прогуляться где нибудь в лесу или в парке

Около водоемов тоже хорощо и воздух свежий и природа рядом

Комментировать
+2 / 0
Алина г. Байкальск
Рейтинг:  546658 52 место Подписаться

Люблю ходить пешком,особенно по тайге за грибами и ягодами.И так перед сном прогуливаемся с мужем.И спишь после этого лучше.

Комментировать
+1 / 0
Таня г. Уяр
Рейтинг:  346703 78 место Подписаться

Извините за банальность, но физические упражнения действительно помогают нарастить мышечную массу. Это относится и к ходьбе. Когда вы ходите, вы нагружаете не только мышцы ног, но и мышцы живота.Еще немного усилий на тренажерах и вы в полном порядке

Комментировать
0
Поделитесь этой статьёй: