Хримли Роман Александрович
Хримли Р.А.Подписчиков: 1415
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг72.3к

Диетологи назвали самые вредные женские пищевые привычки

63 просмотрa
11 дочитываний
0 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,55 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Американские диетологи назвали десять самых вредных женских пищевых привычек. Их перечислило издание Eat this, not that!.

Лорен Харрис-Пинкус (Lauren Harris-Pincus), дипломированный и сертифицированный диетолог и нутрициолог, утверждает, что женщины, особенно матери маленьких детей, часто едят стоя. По мнению врача, это очень вредно, так как чтобы мозг полностью осознал прием пищи, стоит есть сидя, использовать тарелку и вилку или ложку и тщательно пережевывать пищу.

Также она советует не доедать за детьми вредные закуски вроде наггетсов и сыра, а выбрасывать эту пищу, так как в ней много калорий. Харрис-Пинкус рекомендует заранее приготовить полезные закуски вроде овощей, фруктов и греческого йогурта, а не искать среди дня в холодильнике, чем набить живот.

При выборе блюд диетолог дала совет слушать свой организм, а не пытаться выбрать что-то менее калорийное. В противном случае человек просто съест больше, но так и не насытится. Она предложила не вешать на еду ярлыки «полезная» или «вредная», а составлять рацион, основываясь на содержании в продуктах питательных веществ, витаминов и минералов.

Ее коллега Келли Джонс (Kelly Jones) рекомендует не увлекаться снеками вроде питательных батончиков. По ее словам, женщинам стоит обязательно включать в завтрак белок: будь то насыщенный белком йогурт, овсянка с орехами и семенами или цельнозерновой хлеб. Диетолог отметила, что женщины часто пропускают завтрак, если плотно поели накануне вечером, но в итоге это приводит лишь к тому, что они снова съедают на ужин слишком много. Джонс предложила попробовать полноценно позавтракать и несколько раз перекусить в первой половине дня, чтобы изменить режим питания.

Диетолог призвала женщин не сидеть на низкоуглеводных диетах очень долго, так как это может плохо сказаться на репродуктивном здоровье. Напоследок она дала рекомендацию максимально уменьшить число перекусов и попытаться устраивать больше полноценных приемов пищи, несмотря на загруженный график.

https://lenta.ru/

Понравилась публикация?
/
нет
Подписаться
Донаты ₽

Если у вас возникли вопросы по теме данной публикации, вы всегда можете написать мне в мессенджеры или позвонить:

C Уважением, юрист Хримли Роман Александрович
Фикачев Игорь Владимирович
Подписчиков 3432
сегодня, 15:58
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг706.4к
Как определить что телефон прослушивают.Все мы понимаем что цифровой мир дает большие возможности,...
Подробнее
Неинтересно
-1
7
Александр
Подписчиков 8685
сегодня, 13:15
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг11.4М
Первый день моего пребывания на Святой Земле Иерусалима.Если с верой легче жить,Значит, так
Подробнее
Неинтересно
0
23
Николай Che🍒решнев.
Подписчиков 5892
сегодня, 13:01
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг3.1М
Приветствую решившихся потратить немного времени на моей страничке. Надеюсь, вы не будете разочарованы.
Подробнее
Неинтересно
10:00
Поделитесь этим видео
-1
29
Роман
Подписчиков 1241
сегодня, 13:18
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг2.8М
Лейси Эллен Флетчер, родившаяся в самом сердце Слотера, штат Луизиана, США, сияла ярким духом,...
Подробнее
Неинтересно
09:52
Поделитесь этим видео
-1
17
Тарабукина Ирина Ивановна
Подписчиков 7020
вчера, 22:42
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг6.8М
Оказывается, что определенно высокий уровень образования человека, особенно в пожилом возрасте,...
Подробнее
Неинтересно
-1
53
Валерий Ш
Подписчиков 26621
сегодня, 14:14
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг41.3М
В своей программе «Ч. Т. Д.» Маргарита Симоньян сделала интересное заявление ...
Подробнее
Неинтересно
07:54
Поделитесь этим видео
-1
18