Как общаться с токсичными людьми?

90 просмотров
17 дочитываний
0 комментариев

Соблюдая границы с токсичными людьми, мы раздражаем их нашей самостоятельностью и нежеланием подыгрывать.

Один из важных признаков токсичного человека — он не дает никому спуску ни на словах, ни на деле

«Токсичный» человек — не тот, в присутствии которого неуютно или плохо (для этого могут быть разные причины), а скорее тот, кто своими действиями и словами разрушает вашу веру в себя и в окружающий вас мир, с которым вы находите понимание.

Берегите свои секреты

Один из важных признаков токсичного человека — он не дает никому спуску ни на словах, ни на деле. Часто это виртуозные острословы, разбрасывающие яркие характеристики и узнающие первыми все слухи. Еще чаще у таких людей есть мнение что почем и определенная иерархия ценностей, которой они меряют поступки других по себе.

Токсичные люди часто живут на виду, а поиск уязвимых мест и высмеивание других — их постоянная практика: именно использование информации против тех, кто вызывает негативные чувства, и есть их операционная мощность. Несмотря на поговорку «держи друзей близко, а врагов еще ближе», мало кому хватает сил играть в такую игру с коварным противником — то, что подходит для кодекса мафиозных кланов, плохо работает в обычной жизни. Подходящее оружие против токсичного человека — давать ему мало информации, особенно секретов о ваших слабых местах, сильных переживаниях, боли и проблемах, напоминание о которых способно вывести вас из равновесия. Держите в голове, с кем из вашего близкого окружения так же близко общается беспокоящий вас человек, и, самое главное, выясните причину их общения: необходимость (например, рабочая и семейная) — это одно, добровольные постоянные контакты — это другое.

Не участвуйте в сплетнях

Золотое правило, продолжающее совет выше, — не делать с другими то, что вы не хотели бы испытать сами. Токсичные люди умеют быть в центре внимания, организовывать пространство общения и использовать связи в нужном ключе. Сплетни — один из самых сильных инструментов влияния: они многим интересны, создают информационный шум и иллюзию пережитых событий, а еще дополняют образы малознакомых людей интересными подробностями. Распространяя слухи, в которых вы не уверены, вы, с одной стороны, солидарны с таким способом общения, с другой — попадаете в паутину чужих интересов, в которой легко потерять собственные. Если же это не невинные слухи, а сплетни о бедах и глубоких проблемах в жизни другого человека — со здоровьем, близкими, потерей чего-то дорогого — вы через сплетни участвуете в том, чтобы потопить и так тонущего человека вместо того, чтобы оказать ему поддержку или хотя бы выбрать нейтралитет.

Направляйте общение в конструктивное русло

Общение по делу переходит на личности? Неформальный обмен новостями становится поводом вас покритиковать? Рабочая встреча становится разбором полетов? Первое, что по-настоящему важно в защите интересов с токсичным человеком, — запастись терпением. Токсичные люди — мастера манипуляций, передергиваний, упреков и претензий, которые очень болезненно испытывать на себе. Не все из них действуют осознанно, но их приемы не становятся от этого честнее.

Держите в голове примерный план разговора и сценарий, внутри которого вам удобно, — и тщательно отслеживайте переход границ. Иногда этот план и вовсе стоит записать, чтобы не сбиться — многие в ситуации стресса забывают, с чего началась беседа, и ведутся на сторонние провокации. Если встреча посвящена повышению зарплаты, приготовьтесь перечислить ваши успехи и обоснуйте необходимость большего вознаграждения, а не обсуждайте ваши недочеты. Если вы встретились на семейном торжестве, следите, чтобы праздник не омрачился дрязгами — вам так или иначе позже вменят это в вину. Если это переговоры, запомните принципиальные моменты, в которых вы не хотите уступать, и не позволяйте продавливать вас.

Объединяющие вопросы очень помогают: «Какие решения мы можем принять прямо сейчас?», «Что можно сделать, чтобы это исправить?», «Каких результатов вы хотите?», «Как выглядит оптимальный выход из этой ситуации?». Все вариации открытых вопросов, формальные и неформальные, сводят фокус с претензий на поиск общего решения и зоны ответственности человека, который обвиняет/запугивает/критикует/обесценивает вас. В случае, когда никаких совместных дел с токсичным человеком у вас нет, следуйте старому правилу — вежливость, дистанция и условные разговоры о погоде. Это не тот тип людей, с которым надо говорить о серьезном или тем более пытаться их переделывать.

Не бойтесь стать героем слухов

Соблюдая границы с токсичными людьми, мы раздражаем их нашей самостоятельностью и нежеланием подыгрывать. А так как обсуждение других — одно из любимых занятий токсичных людей, рано или поздно вы, скорее всего, станете героем или героиней полувыдуманных историй о вас, если вас вдруг назначили целью.

Если в среде против вас образовалась целая коалиция — например, в рабочем коллективе или в большой семье — покинуть это место или дистанцироваться от него будет самым логичным шагом. Если же недоброжелателей вокруг немного или он всего лишь один — не переживайте о том, что человек додумает за вас: это никаким образом от вас не зависит.

Если родителям привычно обесценивать ваши действия, они додумают трактовки событиям вашей жизни, неважно, что вы рассказываете о себе — поводом может стать как образ жизни, так и знак зодиака. Если начальнику нравится видеть в вас сотрудника, за которым нужен глаз да глаз, он будет сообщать другим, что вы выдаёте нестабильный результат. Если приятель использует любую возможность, чтобы рассказать о вас что-то обидное, даже нейтральные фото из отпуска и черты внешности могут стать объектом злорадства. В присутствии токсичных людей о вас обязательно будут говорить за вашей спиной, и на это никак не повлиять. Важно не только успокоиться мыслью, что всем нравиться невозможно, но и понять, как этот токсичный человек попал в ваше окружение и почему с ним общаются остальные.

Общайтесь на ваших условиях

Если от общения с токсичным человеком нельзя избавиться, значит, оно вам для чего-то необходимо. Например, семью не выбирают. Или у старого знакомого случилась трагедия, и его надо поддержать. Или рабочий проект, которым вы горите, необходимо закончить ради вашей репутации, несмотря на конфликт с начальниками или коллегами. Или во время расставания нужно обойтись малой кровью, не тратя дополнительно деньги и нервы.

Держите в голове условия, при которых токсичное общение становится для вас хоть немного более сносным. Например, общение на нейтральной территории. Или удобное для вас расписание. Или конкретно расписанные этапы работы, по которым вам будет проще отследить свою эффективность. Или интересный сценарий выходных с семьей, чтобы впечатления скрасили трудности общения. Или эмоционально нейтральные совместные занятия с бывшими коллегами, чтобы войти в общий ритм и доделать дела. Подумайте, что сделает в вашем случае невыносимое легче, и постарайтесь выдвинуть токсичным людям такие условия, чтобы они даже не показались им условиями, но подходили вам.

Источник

да
0 / 0
нет
Ваш рейтинг должен быть не менее 500 для оценки публикации
Поделиться в социальных сетях:
да
0 / 0
нет

Читайте также

вчера, 11:23
Следователь принудил к даче ложных показаний? Какой выход и что делать? Следователь принудил к даче ложных показаний?Как часто мы слышим в судах, что свидетели дали ложные показания против фигурантов уголовного дела, потому что к этому их фактически принудил следователь....
1 28
вчера, 05:26
Куда жаловаться на навязчивую рекламу квартир. Инструкция ФАС В Федеральной антимонопольной службе дали рекомендации, как гражданам защитить себя от спамаРеклама недвижимости — повсюду, она захламляет почту, появляется в самый неподходящий момент при просмотре ...
1 32
23.02.2021, 20:07
Что грозит за незаконную прослушку? Что грозит за незаконную прослушку?Доказательства, полученные с нарушением установленной процедуры, считаются недопустимыми (ст. 75 УПК РФ, п. 14 Постановления Пленума Верховного Суда Российской ...
0 40
23.02.2021, 14:51
10-летний мальчик поскользнулся перед входом в автобус. Рассечение щеки и 4 шва. 10-летний мальчик поскользнулся перед входом в автобус и упал лицом на край ступеньки. Рассечение щеки и 4 шва – итог неудачной посадки в транспорт на остановке Фрезеровщиков. Причиной травмы ...
85 327
23.02.2021, 11:41
Привлечение к ответственности за нарушение порядка и сроков представления отчетности. Нарушение установленных НК РФ порядка и сроков представления отчетности в налоговый орган влечет взыскание штрафов, предусмотренных ст.ст. 119, 119.1, 119.2, 126 НК РФ.На основании списков лиц,...
19 130
22.02.2021, 21:34
Уголовная ответственность за оскорбление ветеранов: Госдума подготовила поправки Инициативная группа депутатов подготовила поправки, согласно которым планируется уголовная ответственность за оскорбление ветеранов Великой отечественной войны. Одним из авторов поправок стала ...
1 46
22.02.2021, 14:38
За обычную копию вашего паспорта можно получить солидную компенсацию – что говорит закон? Ни для кого не секрет, что паспортные данные лучше никому не давать без необходимости. Но сейчас практически везде могут снять копию паспорта и это вошло в привычку многих организаций. Сложно ...
82 2 498
22.02.2021, 09:40
Ответственность за клевету и оскорбления в интернете Ответственность за клевету и оскорбления в интернетеДействующее законодательство предусматривает следующие составы правонарушений.1. Оскорбление – это унижение чести и достоинства в неприличной ...
0 44
21.02.2021, 17:11
Меняется портал «Госуслуги» и новые правила выплаты пособий – важные законы марта Время пролетает очень быстро и не успели отгреметь новогодние праздники, как уже через неделю наступает весна. Так сложилось, что в марте традиционно много изменений в законодательстве. И этот ...
62 2 536
17.02.2021, 06:21
Производители яиц и мяса птицы предложили увеличить закупочные цены на 10% Торговые сети сообщили Минпромторгу, что производители яиц и мяса птицы предлагают увеличить закупочные цены до 10%, рассказал источник «Известий». Председатель президиума Ассоциации компаний ...
1 146
14.02.2021, 23:39
Повышение пенсий работающим пенсионерам с 1 марта 2021 года — последние новости об индексации Повышение пенсий работающим пенсионерам с 1 марта 2021 годаКогда вернут индексацию рабочим пенсионерам — один из главных вопросов этой зимы. Депутаты ГосДумы РФ обсуждают перспективы возвращения ...
0 532
14.02.2021, 18:18
Нужно знать каждому: 4 фразы, которые очень помогут при общении с сотрудниками полиции Мы никогда не знаем, когда нам придется общаться с сотрудниками правоохранительных органов, особенно сейчас, когда контроль на улицах стал более жестким. Отдельно это касается водителей, которые ...
259 26 842
Помощь юристов и адвокатов
Спроси юриста! Ответ за5минут
спросить
Администратор печатает сообщение