Больше леса - меньше стресса

https://unsplash.com/photos/jFCViYFYcus

• С 1970-х годов стресс во многих крупных городах становится массовым явлением. Урбанизация стала выигрывать, люди стремятся жить быстрее, быть в ритме большого города. Но быть в таком ритме каждый день опасно для здоровья.
• Положение осложняется ещё и тем, что многие не умеют отдыхать. Я говорю сейчас не о сне, не о зависимости от мобильных устройств, а о недостатке прогулок. Сколько раз за последнюю неделю вы гуляли в одиночестве хотя бы полчаса? А два часа?

1) Итак, отключите ваш телефон (а лучше его оставить дома), и на пару часов... уйдите в лес, лесопарк или другое место, где природы много, а города мало. Побудьте там наедине с собой. Вы же имеете право на два часа "выпасть из мира" (или - "вернуться в мир"). Сделайте это!

2) Когда гуляете по городу, представьте себя путешественником. Смотрите на лица людей. Куда они спешат? О чём говорят? Как одеты? Прогуляйтесь по тем улицам, на которых ещё не были. А когда вернётесь домой, поднимайтесь по лестнице.

3) Выберите день в течение недели, когда вы не будете пользоваться телевизором, телефоном и компьютером. Если же вам каждый день желательно быть на связи, выберите несколько часов, в течение которых будете недоступны.

Инстаграм Марии Охисало наполнен фотографиями, на которых она не только играет в игры на приставке, но и катается на велосипеде и читает книги. Она умеет тратить время с пользой и потому в свои 35 выглядит замечательно, несмотря на должность министра МВД Финляндии.

Я написал далеко не всё по данной теме: в одной статье это вряд ли возможно. Главное - больше гуляйте и больше удивляйтесь.

И пишите в личном порядке! Помогу всем.