«Мне 40 лет внушали, что у меня кость широкая, и я верила»: история женщины сбросившей 22 кг.

102 просмотрa
34 дочитывания
1 комментарий


«Мне 40 лет внушали, что у меня кость широкая, и я верила»: история женщины сбросившей 22 кг.

Если вы давно хотите сбросить вес, но вам мешают отговорки, то вот вам вдохновляющая история екатеринбурженки Татьяны. В 39 лет она круто поменяла свою жизнь: с 50-го размера похудела до 44-го, сбросив 22 килограмма. Потом стала участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Знакомые, с кем она давно не виделась, с трудом узнают прежнюю Таню.

Как рассказала Е 1.RU Татьяна, три года назад она весила 77 килограмм, и ее все устраивало.

— Комплексов как таковых не было. Я не заметила, как дошла до этого веса. Мне казалось, что я нормально выгляжу. Ключевое слово — «казалось». Началось все с того, что в марте 2019 года я сменила работу, вылезла из машины и начала ходить пешком. Преодолевая по 500 метров, я приходила на работу, как загнанная лошадь. И вот тут я поняла: что-то тут не то, — вспоминает наша собеседница. — Отражение в зеркале дополнило весь ужас происходящего.

Татьяна стала ходить на групповой фитнес и поменяла питание. Отказалась от всего мучного, уменьшила количество сахара, а овощей добавила.

— На «запрещенку» особо не тянуло. Я никогда не была сладкоежкой, а вот булочек хотелось, но старалась держаться. Было терпимо, — говорит она. — Питание должно быть именно сбалансированным. Только в этом случае не будет срывов и отката назад. Для того чтобы наступил и удержался результат, вы должны сделать сбалансированное и главное, чистое питание своей философией, заменить быстрые углеводы (булки, плюшки, конфеты) на медленные (греча, рис, киноа), исключить сахар. Многие спросят: «А как же чай и кофе без сахара?» Поверьте: без сахара они невкусные только первые две недели. Потом сладкий кофе будет вызывать у вас отвращение.

«Мне 40 лет внушали, что у меня кость широкая, и я верила»: история женщины сбросившей 22 кг.

За первые полгода тренировок наша героиня скинула 15 килограмм. Но тут случился коронавирусный год, когда все закрылось, и вес снова пополз вверх.

— Расслабилась. Случился небольшой откат. Но смогла взять себя в руки. Конечно, поначалу на тренировках приходилось себя заставлять. Организм не был готов к такому стрессу и не спешил расходовать энергию. Но все это преодолимо, если действительно хотеть изменить себя, — говорит спортсменка.

По словам Татьяны, сначала она хотела просто похудеть, но потом вошла во вкус и уже не смогла остановиться. Вместо двух раз в неделю она стала тренироваться по пять раз, и вот тут уже изменилась до неузнаваемости.

— Сейчас я тренируюсь по курсу Яны Кузнецовой. На сегодняшний день она — самая титулованная фитнес-бикини России и Европы, у нее онлайн-школа. Считаю Яну своим тренером, с которым я очень хорошо прогрессировала. Тренировки силовые пять раз в неделю, — поделилась она.

Знакомые, с которыми Татьяна давно не виделась, не могли поверить, что она так изменилась.

— Те, кто меня давно не видели, были в шоке. Комплименты, да, бывают. Некоторые говорят, что хотят так же. Но когда рассказываешь, сколько для этого надо пахать, как-то сразу сдаются, — говорит спортсменка.

Она признается, что такого результата от нее не ждал никто, даже она сама.

— Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха», — цитирует спортсменка Шварценеггера. — Никогда бы не подумала, что меня так затянет в спорт. Идеала я еще не достигла. На сегодняшний день я — член Федерации бодибилдинга Свердловской области. Готовлюсь к весеннему соревновательному сезону 2022 года, поэтому впереди еще много работы над собой.

Несколько лет назад, еще в начале похудения, Татьяна рассказывала свою историю, и комментаторы не верили в ее успех.

— Тогда хейтеры писали: «Похудела на 15 килограмм — потом разжиреет на 20». Нет, ребятушки, ваши прогнозы не сбылись. Мне 40 лет внушали, что у меня кость широкая, и я в это верила. А оказалось, нет, вполне себе стандартная, — смеется Татьяна.

https://www.e1.ru/

Ваш рейтинг должен быть не менее 500 для оценки публикации
2 / 0
нет
Поделиться в социальных сетях:
Пригласи друзей, новых авторов и получай 20% от их дохода.
ПРИГЛАСИТЬ
ПОДРОБНЕЕ
Показать комментарии (1)

Читайте также

«Молодеющая с годами» 47-летняя женщина раскрыла тайну неувядающей красоты
Жительница канадской провинции Онтарио, чьи подписчики говорят, что с годами она только молодеет, раскрыла тайну своей неувядающей красоты. Ее слова приводит издание Daily Mail.47-летняя Алисия ...
25.11.2020, 10:26 - 16 просмотров
Подробнее
Стройная фигура за 30 дней! Это реально!
Желаете стать обладательницей стройного тела?Тогда предлагаю Вашему вниманию специализированный курс “Стройная фигура за 30 дней” от Джиллиан Майклс, благодаря которому 2 года назад лично я сбросила ...
29.08.2021, 14:44 - 82 просмотрa
4 комментария
Подробнее
Утро: Саша и Таня
19.11.2021, 09:11 - 21 просмотр
Подробнее
«Не надо завидовать!»: Семенович похвасталась натуральными формами и развеяла мифы о пластике
«Не надо завидовать!»: Семенович похвасталась натуральными формами и развеяла мифы о пластике«Мягкая, большая»: Семенович поманила редкими снимками с голой грудьюВ своем Instagram
16.08.2021, 07:35 - 28 просмотров
Подробнее
Как накачать рельефный пресс
Для рельефа на теле нужно обязательно исключить из рациона мучное, сладкое, жирную пищу и фастфуд. Правильное питание запустит
13.08.2021, 11:29 - 33 просмотрa
Подробнее
"Как надоели все эти "нельзя" в питании!": Диетолог раскрыла пять "можно", которые помогут похудеть
Московский врач-диетолог, эндокринолог Альбина Комиссарова возмущена тем, что желающие снизить вес сосредотачиваются на запретах. "Как надоели все эти "нельзя" в здоровом питании!"
21.07.2021, 10:38 - 11 просмотров
Подробнее
Тина Канделаки показала как она на самом деле тренируется
Телеведущая опубликовала забавный ролик, где упомнялуа в том числе Кснию
21.09.2020, 21:29 - 25 просмотров
Подробнее
Мы используем файлы cookie. Продолжив работу с сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных и Правилами пользования сайтом.