«Мне 40 лет внушали, что у меня кость широкая, и я верила»: история женщины сбросившей 22 кг.

102 просмотрa
34 дочитывания
1 комментарий


Если вы давно хотите сбросить вес, но вам мешают отговорки, то вот вам вдохновляющая история екатеринбурженки Татьяны. В 39 лет она круто поменяла свою жизнь: с 50-го размера похудела до 44-го, сбросив 22 килограмма. Потом стала участвовать в соревнованиях по бодибилдингу. Знакомые, с кем она давно не виделась, с трудом узнают прежнюю Таню.

Как рассказала Е 1.RU Татьяна, три года назад она весила 77 килограмм, и ее все устраивало.

— Комплексов как таковых не было. Я не заметила, как дошла до этого веса. Мне казалось, что я нормально выгляжу. Ключевое слово — «казалось». Началось все с того, что в марте 2019 года я сменила работу, вылезла из машины и начала ходить пешком. Преодолевая по 500 метров, я приходила на работу, как загнанная лошадь. И вот тут я поняла: что-то тут не то, — вспоминает наша собеседница. — Отражение в зеркале дополнило весь ужас происходящего.

Татьяна стала ходить на групповой фитнес и поменяла питание. Отказалась от всего мучного, уменьшила количество сахара, а овощей добавила.

— На «запрещенку» особо не тянуло. Я никогда не была сладкоежкой, а вот булочек хотелось, но старалась держаться. Было терпимо, — говорит она. — Питание должно быть именно сбалансированным. Только в этом случае не будет срывов и отката назад. Для того чтобы наступил и удержался результат, вы должны сделать сбалансированное и главное, чистое питание своей философией, заменить быстрые углеводы (булки, плюшки, конфеты) на медленные (греча, рис, киноа), исключить сахар. Многие спросят: «А как же чай и кофе без сахара?» Поверьте: без сахара они невкусные только первые две недели. Потом сладкий кофе будет вызывать у вас отвращение.

За первые полгода тренировок наша героиня скинула 15 килограмм. Но тут случился коронавирусный год, когда все закрылось, и вес снова пополз вверх.

— Расслабилась. Случился небольшой откат. Но смогла взять себя в руки. Конечно, поначалу на тренировках приходилось себя заставлять. Организм не был готов к такому стрессу и не спешил расходовать энергию. Но все это преодолимо, если действительно хотеть изменить себя, — говорит спортсменка.

По словам Татьяны, сначала она хотела просто похудеть, но потом вошла во вкус и уже не смогла остановиться. Вместо двух раз в неделю она стала тренироваться по пять раз, и вот тут уже изменилась до неузнаваемости.

— Сейчас я тренируюсь по курсу Яны Кузнецовой. На сегодняшний день она — самая титулованная фитнес-бикини России и Европы, у нее онлайн-школа. Считаю Яну своим тренером, с которым я очень хорошо прогрессировала. Тренировки силовые пять раз в неделю, — поделилась она.

Знакомые, с которыми Татьяна давно не виделась, не могли поверить, что она так изменилась.

— Те, кто меня давно не видели, были в шоке. Комплименты, да, бывают. Некоторые говорят, что хотят так же. Но когда рассказываешь, сколько для этого надо пахать, как-то сразу сдаются, — говорит спортсменка.

Она признается, что такого результата от нее не ждал никто, даже она сама.

— Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ, а можешь просто поднять свою задницу с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха», — цитирует спортсменка Шварценеггера. — Никогда бы не подумала, что меня так затянет в спорт. Идеала я еще не достигла. На сегодняшний день я — член Федерации бодибилдинга Свердловской области. Готовлюсь к весеннему соревновательному сезону 2022 года, поэтому впереди еще много работы над собой.

Несколько лет назад, еще в начале похудения, Татьяна рассказывала свою историю, и комментаторы не верили в ее успех.

— Тогда хейтеры писали: «Похудела на 15 килограмм — потом разжиреет на 20». Нет, ребятушки, ваши прогнозы не сбылись. Мне 40 лет внушали, что у меня кость широкая, и я в это верила. А оказалось, нет, вполне себе стандартная, — смеется Татьяна.

https://www.e1.ru/

Ваш рейтинг должен быть не менее 500 для оценки публикации
2 / 0
нет
Поделиться в социальных сетях:
количество символов: 0

Обсуждают (1):Обсуждение

Автор: (0),
Пользователи:
Эдуард Р (1)

Комментарии (1)

Отписаться от обсужденияПодписаться на обсуждения
ПопулярныеНовыеСтарые
Эдуард Р

+1 / 0
Ответить
Цитировать

Интересные видео

Роды по ОМС
Тут ничего смешного, но слова актера зацепили за душу
Вернулся с корпоратива
Вот она, аптека советских времён
Тут без слов
Беги мужик, без оглядки
Беспредел полиции в Нижнем Новгороде
Когда соседи за стенкой выясняют отношения 😅
Антиковидный комитет. Видео удаляется с Ютуб. Смотрите пока есть возможность.
Нервы буду беречь!!!
Посмотреть все видео

Читайте также

Банковские карты «Мир» начнут подключать к Google Pay: когда россияне смогут привязать карту к смартфону
Многие россияне пользуются платежной системой «Мир», расчет в которой производится в рублях. Однако возникли некоторые сложности, которые не давали жителям страны рассчитываться своей
сегодня, 19:57 - 3 просмотрa
Подробнее
С 28 октября по 7 ноября - нет алкоголя! Областные власти прокомментировали запрет на продажу: Магазины "Красное & Белое" и "ВинЛаб" открыты?
Сети магазинов "Красное & Белое" и "ВинЛаб", которые специализируются на продаже алкогольной продукции, будут работать в Москве во время объявленных с 28 октября по 7 ноября нерабочих дней,...
сегодня, 19:39 - 8 просмотров
Подробнее
Мария Львова-Белова — новый уполномоченный при президенте по правам ребёнка
Путин предложил сенатору Марии Львовой-Беловой занять должность детского омбудсмена. Ранее этот пост занимала перешедшая в Госдуму Анна Кузнецова.Львова-Белова является
сегодня, 19:29 - 6 просмотров
Подробнее
Ведущая Первого канала заявила об обиде из-за слов Моргенштерна о Дне Победы
Сябитова считает, что слова Моргенштерна о праздновании Дня Победы не пройдут мимо органов.
сегодня, 19:14 - 3 просмотрa
Подробнее
Дмитриевская Родительская суббота - 6 ноября 2021 года: как правильно поминать усопших? как правильно помянуть или поминать 6 ноября 2021 года
Родительская суббота — наиболее подходящее время, чтобы помолиться за усопших родственников и прибраться на кладбище.
сегодня, 19:13 - 6 просмотров
Подробнее
Прилепин — Бастрыкину: надо ставить себе задачи посерьезнее, а не проверять Моргенштерна
Сопредседатель партии «Справедливая Россия — За правду» Захар Прилепин считает, что председателю
сегодня, 19:08 - 4 просмотрa
Подробнее
Президентский компьютер. В работе ли он?
Никому не кажется, что он у него просто для мебели? На всех фотографиях
сегодня, 19:05 - 4 просмотрa
Подробнее
"Главкосмос" подписал контракт с четырьмя туристами
"Главкосмос" в среду заключил соглашение с четырьмя космическими туристами, которые полетят
сегодня, 19:02 - 6 просмотров
1 комментарий
Подробнее
Какие дни в ноябре 2021 года будут неблагоприятными и как пережить этот непростой период
В каждом месяце есть несчастливые и даже опасные дни, когда лучше не предпринимать каких-либо действий. Будут такие дни и в ноябре 2021 года. Всего их намечается пять, утверждает астролог
сегодня, 18:56 - 7 просмотров
Подробнее
Правовой статус нерожденных детей
На данный момент, в нашей стране нерожденные дети именуются «биомусором», правового статуса они не имеют. Следовательно, если ребенок не выжил при родах или до рождения, у родителей нет возможности
сегодня, 18:44 - 8 просмотров
Подробнее
За нарушение режима нерабочих дней - будут штрафовать! Как накажут работодателя за нарушение указа о нерабочих днях: Какие штрафы грозят нарушителям?
Какие штрафы грозят россиянам за нарушение режима нерабочих дней.Из-за ситуации с коронавирусом президент
сегодня, 18:43 - 13 просмотров
Подробнее
Каждая пятая компания закончила 2020 год с убытком
Количество малых и средних российский компаний, показавших убыток или нулевую
сегодня, 18:41 - 5 просмотров
Подробнее
Литва начала строить четырехметровую стену на границе с Белоруссией
Литва начала строительство четырехметрового барьера на границе с Белоруссией, сообщает
сегодня, 18:38 - 3 просмотрa
Подробнее
Вывоз говядины с начала 2021 года вырос в 2,2 раза, конины – 24 раза
Вывоз говядины из РФ с начала 2021 года вырос в 2,2 раза, свинины — на 19%, конины
сегодня, 18:34 - 4 просмотрa
Подробнее
Хороший фильм «Пролетая над гнездом кукушки» Что лучше посмотреть?
Кратко о фильме «Пролетая над гнездом кукушки»Фильм, в котором рассказывается драма в психиатрической больнице, почти полностью снимался в психиатрической палате государственной больницы
сегодня, 18:32 - 10 просмотров
Подробнее
Мы используем файлы cookie. Продолжив работу с сайтом, вы соглашаетесь с Политикой обработки персональных данных и Правилами пользования сайтом.