Павел
ПавелПодписчиков: 11447
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг3.1М

«Откажитесь от кофе»: диетолог назвала способы борьбы с коронавирусом

95 просмотров
48 дочитываний
8 комментариев
Эта публикация уже заработала 2,45 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Для борьбы с коронавирусом стоит отказаться от кофеина и обратить внимание на кислые продукты. Рекомендациями для противостояния инфекции поделилась на круглом столе в «Росбалте» диетолог, нутрициолог, кандидат медицинских наук Инна Кононенко.

По ее словам, в очередную волну пандемии важно справиться со стрессом и не впадать в панику, иначе снизится защита иммунитета. Для поддержания последнего и, в частности, надпочечников, вырабатывающих «гормон стресса» кортизол, поможет правильное питание.

«Прежде всего, я рекомендую отказаться от кофеиносодержащих напитков, то есть чая и кофе. Можно употреблять до трех часов дня, когда нам нужно взбодриться. Дальше будет уже перевозбуждение нашей нервной системы. Поэтому сейчас предлагаются декаф без кофеина, чаи без кофеина. Это хороший вариант. Могут быть травяные чаи, которые еще и за счет трав могут обладать какими-то полезными действиями», — отметила Кононенко.

Также она рекомендует употреблять магний, цинк, витамины группы B в допустимых дозах.

«Знаменитая солодка, которую с детства нам привыкли давать, когда мы простужаемся, укрепляет наши надпочечники и помогает лучше бороться со стрессом», — добавила нутрициолог.

По ее словам, защиту местного иммунитета обеспечивает цинк в жевательном виде, который препятствует проникновению вируса в ротовой области. Также важно поддерживать кислотность желудка.

«Когда вы готовите какие-то салаты, можно в них добавлять, допустим, яблочный уксус. Но это при условии, что у человека нет гастрита, повышенной кислотности желудка. Что-то есть можно кислое — тот же самый лимон, который все пропагандируют в борьбе с коронавирусом», — объяснила Кононенко, приведя в пример также кислые овощи, такие как шпинат и руккола.

Диетолог посоветовала следить за состоянием кишечника, ведь его нормальная работа обеспечивает 70% эффективности иммунитета. В этих целях врач предложила употреблять квашеную капусту и студень. Для защиты дыхательных путей поможет, например, сливочное масло, добавила Кононенко.

Ранее генетик и эпидемиолог рассказали на круглом столе в «Росбалте», что с высокой долей вероятности «омикроном» переболеют почти все.

Читать еще...

источник

8 комментариев
Понравилась публикация?
35 / -4
нет
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 8
Отписаться от обсужденияПодписаться на обсуждения
ПопулярныеНовыеСтарые
Разина Дарья Алексеевна
Подписчиков 44583
05.02.2024, 13:13
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг16.2М
Почему судьи иногда допускают ошибки при принятии решений?Здравствуйте, мои дорогие читатели!
Подробнее
Неинтересно
-1
111
Lora
Подписчиков 319
24.03.2024, 19:57
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг233.6к
Глиняные маски – один из косметических продуктов, используемых для ухода за кожей. Существуют ...
Подробнее
Неинтересно
0
2
Lora
Подписчиков 319
24.03.2024, 17:59
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг233.6к
Вы обычно едите апельсины, мандарины или клементины? Не помешает время от времени сохранять пилинги,...
Подробнее
Неинтересно
0
1
Абрамова Эвелина Евгеньевна
Подписчиков 21
20.03.2024, 12:29
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг46.5к
Подробнее
Неинтересно
0
Юрий
Подписчиков 120
18.03.2024, 16:18
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг155.7к
Селедка под шубой - это традиционное русское блюдо, которое появилось в XVIII веке. Автор ...
Подробнее
Неинтересно
0
1
Виталий
Подписчиков 589
08.03.2024, 16:51
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг584к
В перекроечные годы, только ленивый из эстрадных хохмачей не "пинал" бывшего генсека за его речь.
Подробнее
Неинтересно
0
1
Mihall65
Подписчиков 756
07.03.2024, 19:05
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг297.7к
5 марта Комиссия Европейского союза (ЕС) приняла далеко идущий план по переводу экономики ЕС на военные рельсы,...
Подробнее
Неинтересно
0
0