Просто автор
Просто авторПодписчиков: 922
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг119.5к

Худеем к лету. Простые правила.

61 просмотр
13 дочитываний
4 комментария
Эта публикация уже заработала 0,65 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Уже почти середина мая, а я все ещё не похудела к лету🤦🏻‍♀️ Но, худеть ведь можно не только к лету, а худеть, точнее, стройнеть в принципе и навсегда. Вообще слово «худеть» нужно исключать из лексикона. Потому что само слово происходит от слова «худо». И мозг реагирует на него негативно, потому что организм не хочет болеть.

Я не сторонник диет, потому что это в любом варианте ограничение. И я уверена в том, что лишний вес от лишней еды.

Сегодня хочу поделиться с Вами основными принципами питания, исходя из науки нутрициологии. Все просто. Дело в размере порций.

Каждый приём пищи нужно съедать определённое количество белков, жиров, углеводов и клетчатки.

Белка должно быть по количеству примерно с Вашу ладонь, по размеру и толщине👇

Конечно же это должно быть чистое мясо, не полуфабрикатная котлета и не жареная грудка под сыром с грибами и майонезом.

Клетчатки, то есть, овощей/отрубей должно быть примерно с 2 Ваши сложённые вместе ладони👇

Углеводов (гарнир) с кулак👇

Ну и жиров с вытянутый большой палец👇

Если не можете без перекуса оставляйте. Но что-то полезное. Стакан кефира или яблоко.

При таком питании можно очень быстро прийти в форму, чувствовать себя стройной и здоровой!

Похудели к лету?

Проголосовали:3

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

4 комментария
Понравилась публикация?
11 / 0
нет
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 4
Отписаться от обсужденияПодписаться на обсуждения
ПопулярныеНовыеСтарые
Елена Николаевна
Подписчиков 49
вчера, 23:43
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг5555
Подробнее
Неинтересно
0
0
Старосельцева Татьяна Юрьевна
Подписчиков 163
24.03.2024, 07:40
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг43.2к
Вы - собственник квартиры. Как собственнику выписать человека из своей квартиры без его согласия?
Подробнее
Неинтересно
-2
9
Разина Дарья Алексеевна
Подписчиков 44581
вчера, 13:13
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг16.2М
Алименты - это средства для содержания несовершеннолетнего ребенкаЗдравствуйте, мои дорогие читатели!
Подробнее
Неинтересно
0
184
Валерий Ш
Подписчиков 26619
вчера, 13:21
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг41.2М
А как лихо, бесстрашно и весело всё начиналось! Сразу после чудовищного теракта ...
Подробнее
Неинтересно
05:39
Поделитесь этим видео
0
67
Александр
Подписчиков 8686
вчера, 13:01
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг11.3М
Бедарева Таня моя бывшая ученица Троицкой основной школы.Жила девчонка. Радовалась ...
Подробнее
Неинтересно
0
37
Калмантаева Анна Николаевна
Подписчиков 15160
вчера, 13:00
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг18.3М
Здравствуйте, уважаемые читатели, подписчики и гости юридического сайта!!!!ВступлениеНеобычный ...
Подробнее
Неинтересно
0
48