Муран Владимир
Автор публикации
Муран ВладимирПодписчиков: 599
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг302.7к

Австралийские подтягивания: лучше или хуже турника?

64 просмотрa
33 дочитывания
2 комментария
На сегодня эта публикация уже заработала 1,65 рублей за дочитывания Зарабатывать

Привет Друзья!

Для мышц спины существует множество упражнений. Кому-то больше нравится подтягиваться на турнике, кому-то- работать со штангой, а что если и со штангой нельзя я и на турнике плохо получается?

Австралийские подтягивания: лучше или хуже турника?

фото автора

Смею Вас заверить и не то, и не другое.

Хотя австралийские подтягивания анатомически схожи с тягами и подтягиванием, но есть и свои "особенности".

От подтягиваний на перекладине они отличаются тем, что

выполнять их легче ввиду расположения тела под углом в 45° относительно земли. И если мышцы спины слабы, то это упражнение нагрузит их так же.

Отличие от тяги штанги к поясу в том, что

полностью снято напряжение с поясничного отдела позвоночника. И если у Вас грыжа или протрузия межпозвоночных дисков, то для закачки спины это упражнение подойдёт как ни что другое.

Но даже если у Вас нет проблем с позвоночником

австралийские подтягивания будут хорошим подспорьем в построении атлетической фигуры.

01:10
Ваш рейтинг должен быть не менее 500 для оценки публикации
21 / 0
нет
Тук-тук
Показать комментарии (2)
Заработали сегодня
Посмотреть
Поделиться в социальных сетях:
+773
Новое
+150
Самое
Добавить +1
Поделиться

Интересное видео

09.03.2022, 05:38 - 265 просмотров
5 комментариев
Подробнее
вчера, 09:12 - 12 просмотров
2 комментария
Подробнее
Злая белка Рычит
00:19
10 / 0
нет
сегодня, 13:38 - 21 просмотр
3 комментария
Подробнее
сегодня, 13:15 - 10 просмотров
2 комментария
Подробнее
позавчера, 10:47 - 355 просмотров
65 комментариев
Подробнее
05.08.2022, 21:03 - 139 просмотров
6 комментариев
Подробнее