Ильгиз
Автор публикации
ИльгизПодписчиков: 2392
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг57.8к

Советы психологов

6 просмотров
1 дочитывание
0 комментариев
На сегодня эта публикация уже заработала 0,05 рублей за дочитывания Зарабатывать

Больше улыбайтесь

Открытость и доступность — важные качества продавца. Многочисленные исследования доказывают связь между улыбкой и ощущением открытости.

• Когда мы улыбаемся, усиливается приток крови к мозгу и слегка снижается температура тела. Это приносит удовольствие и повышает уверенность в себе.

• Когда мы кому-то улыбаемся, человек с высокой долей вероятности улыбнется в ответ, и в его организме также произойдут приятные реакции.

Идеи, чтобы расслабиться после тяжелого дня

🔖 Подготовьтесь к завтрашнему дню

Выберите одежду, которую наденете на работу, положите на видное место спортивную форму, если собираетесь на тренировку, сложите в сумку все необходимые документы. Потом запишите, как вам хотелось бы провести утро. Завтра вы будете продуктивнее, потому что всё необходимое уже под рукой.

🔖 Выберите место для релакса

Если вы весь день смотрите на экран, вечером нужно расслабиться и физически, и психологически. Найдите место, где вам комфортно, и проводите в нём 20 минут, чтобы просто успокоиться.

‼️Позвольте себе высыпаться

Замечали ли вы когда-нибудь такую взаимосвязь: чем меньше сна, тем чаще простуда?

📌 Американские ученые из Калифорнийского университета выявили закономерность: снижение качества сна и его продолжительности заметно влияет на иммунитет в худшую сторону.

Участников эксперимента, куда вошли 164 добровольца, подвергали воздействию простуды путем применения специальных назальных капель, а затем наблюдали за режимом их отдыха.

📌 Респонденты, спавшие менее 5 часов в сутки, имели вероятность простудиться в 4,5 раза выше, в отличие от тех, кто спал 7 и более часов.

Регулярный недосып – серьезный удар по иммунитету.

Ваш рейтинг должен быть не менее 500 для оценки публикации
10 / 0
нет
Показать комментарии (0)
Заработали сегодня
Посмотреть
Ежедневный конкурс лучших постов Подробнее

Читайте также

06.11.2020, 10:24 - 557 просмотров
29 комментариев
Подробнее
14.07.2021, 13:12 - 275 просмотров
29 комментариев
Подробнее
20.09.2022, 18:24 - 20 просмотров
2 комментария
Подробнее