Секрет долголетия!
Всем привет!
Сегодня продолжу тему долголетия, а именно, поговорим
о методе раздельного питания.
Каждый день, употребляя в пищу, те или иные продукты, мы не задумываемся
о том, что они могут быть просто не совместимы между собой.
Итак... всё что мы съедаем, можно поделить на группы.
Для грамотного питания, нужно знать эту классификацию на зубок.
Белки - орехи, бобы, соя, горох, фасоль, мясо, рыба, яйца, сыр.
Жиры -сливки, сметана, сало, масло.
Крахмал - злаки, картофель, артишоки.
Умеренно-крахмальные продукты - цветная капуста, свекла, морковь, брюква.
Фрукты сладкие - бананы, финики, изюм, инжир, хурма, чернослив.
Фрукты (ягоды) полукислые - вишня, яблоко, персик, груша, абрикос, черника, манго.
Фрукты кислые и овощи - апельсин, ананас, гранат, грейпфрут, лимон, виноград, помидор.
Запомните:
1) продукты разных групп нельзя смешивать в пище,
2) временной промежуток между приёмом пищи, должен составлять не менее 3 ч.,
3) исключение составляют крахмалы и жиры - их можно сочетать,
4) помните - во всем нужно знать меру.
Всем, здоровья и долголетия!)
Вы готовы перейти на раздельное питание?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты