Эксперты назвали причины боли в боку при пробежке

Специалисты рассказали, почему человек может неожиданно почувствовать резкую колющую боль в боку.
Чаще всего подобную боль можно ощутить во время физической активности, например, при беге. По словам экспертов, виной боли в левом боку является селезенка, а в правом — печень.
Как правило, часть крови в организме не циркулирует, а находится как-будто в резерве. При увеличении физической активности, резко усиливается кровоток к задействованным мышцам.
Если человек начал бежать без предварительной разминки, кровь не успевает равномерно распределиться, селезенка и печенка переполняются кровью и это оказывает давление на внешнюю оболочку, в которой расположено много нервных окончаний. Внутреннее давление они трансформируют в сигнал резкой боли.
Чтобы боль прошла, нужно остановиться, сделать глубокий вдох и легкий массаж печени. Продолжать пробежку нужно в медленном темпе.
Избежать проблемы поможет разминка перед тренировкой. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, контролируя дыхание.
А Вы бегаете?
Проголосуйте, чтобы увидеть результаты
Бывало такое при пробежке, резкая боль, потом постепенно проходит.
Наверно это было у всех,кто бегал кроссы.Хотя почему печень,ведь у нее нет нервных окончаний,она на может болеть.Поэтому люди с гепатитами узнают,что больны,когда уже поздняк метаться.
Болит и еще как