Игорь
Игорь Подписчиков: 705
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 158

Эксперты назвали причины боли в боку при пробежке

3 комментария

Специалисты рассказали, почему человек может неожиданно почувствовать резкую колющую боль в боку.

Чаще всего подобную боль можно ощутить во время физической активности, например, при беге. По словам экспертов, виной боли в левом боку является селезенка, а в правом — печень.

Как правило, часть крови в организме не циркулирует, а находится как-будто в резерве. При увеличении физической активности, резко усиливается кровоток к задействованным мышцам.

Если человек начал бежать без предварительной разминки, кровь не успевает равномерно распределиться, селезенка и печенка переполняются кровью и это оказывает давление на внешнюю оболочку, в которой расположено много нервных окончаний. Внутреннее давление они трансформируют в сигнал резкой боли.

Чтобы боль прошла, нужно остановиться, сделать глубокий вдох и легкий массаж печени. Продолжать пробежку нужно в медленном темпе.

Избежать проблемы поможет разминка перед тренировкой. Нагрузку нужно увеличивать постепенно, контролируя дыхание.

А Вы бегаете?

Проголосовали: 19

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

3 комментария
Понравилась публикация?
/
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 3
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Бывало такое при пробежке, резкая боль, потом постепенно проходит.

+1 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Наверно это было у всех,кто бегал кроссы.Хотя почему печень,ведь у нее нет нервных окончаний,она на может болеть.Поэтому люди с гепатитами узнают,что больны,когда уже поздняк метаться.

0
картой
Ответить

Болит и еще как

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)

Чувство тупика: почему оно появляется и как освободиться от него самостоятельно

Чувство безысходности — одно из самых сложных эмоциональных состояний. Оно возникает, когда нам кажется, что все двери закрыты, а любые попытки что-то изменить обречены на провал. Но важно понимать:...

Одна небрежная подпись может оставить вас без квартиры. Разбираем на реальном примере, как это происходит

Договор купли-продажи считается заключенным с момента подписания. Если продавец потом заявит, что не подписывал его, придется доказывать это в суде через почерковедческую экспертизу (ст. 79 ГПК РФ).

Когда «тонкий намёк» превращается в конфликт

Вы когда-нибудь чувствовали раздражение, когда говорите намёком, а человек его не замечает? Это стандартная ситуация, и психология объясняет, почему она так сильно бесит. Намёки — это тонкий способ общения,...

😡 Почему хочется кричать, когда вас перебивают

Есть что-то особенно неприятное в том, когда мы начинаем говорить, а собеседник уже перебивает или отвлекается. Почему это так раздражает? Психология объясняют это просто: когда человек не дослушивает нас,...