Нарушать диету оказалось полезным

Чтобы эффективнее сбросить вес с помощью диеты, нужно устраивать себе «разгрузочные дни», в которые разрешается есть все, что душе угодно. К такому выводу пришла группа ученых из Нидерландов и Португалии.

Такие запланированные послабления приносят значительно меньше психологического ущерба, чем случайные срывы, и помогают выдержать ограничения в питании в остальное время, считают исследователи. Их работа опубликована в журнале Journal of Consumer Psychology.

Исследователи выяснили, что мотивация продолжать диету и настроение в целом резко снижается всякий раз, как человек съедает что-то запрещенное. В то же время у людей, допускающих «разгрузочный день», этот негативный эффект полностью отсутствует.

Что касается непосредственной цели диеты — снижения веса — то оказалось, что «разгрузочные» дни ничуть этому не мешают.

Так что, жуйте на здоровье! И приятного аппетита.

Я не боюсь сложных дел, запутанных законов и даже самых вредных чиновников. Почему? Потому что я сама была одним из них и точно знаю, что нужно делать, чтобы вам помочь.
Юристы — в некотором роде волшебники. Мы знаем все заклинания, чтобы защитить ваши права и интересы. И да, при этом мы тоже люди, и нам тоже нужно жить. А защита ваших интересов — это наша работа.
Для положительного энергообмена и достижения наилучшего результата при решении вашего вопроса меняю свои знания и умения на часть ваших финансов.
А если вы хотите меня отблагодарить дополнительно или просто так, то сделать это можно по номеру карты Сбера 4274 3201 0759 6796
И помните: скорая помощь SOS означает, что мне можно позвонить или написать из любого уголка России прямо сейчас. Не ждите, пока ваш юридический вопрос превратится в юридическую катастрофу.

Вы можете мне позвонить или написать по телефону +7 (911) 244-17-12 (телеграмм, ватсап, мах), эл.почта: l.g.zlonikova@mail.ru

Проголосовали: 55

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

да
нет

24 комментария

Понравилась публикация?

да

нет

0 / 0

Если у вас возникли вопросы по теме данной публикации, вы всегда можете написать мне в мессенджеры или позвонить:

+79112441712 WhatsApp Telegram

C Уважением, юрист Злотникова Любовь Геннадьевна

Почему мы продолжаем дружить, даже когда сложно

Дружба редко возникает «просто так». За каждым тёплым разговором, спонтанными встречами и многолетними переписками стоят целые психологические механизмы, которые делают нас ближе — и удерживают рядом. 1.

Самооценка, границы и гармония: Ценные советы из книги Анне Де Симоне и Анне Марие Сепе

Отпустить прошлое, разобраться в себе и найти опору" от Анне Де Симоне и Анне ...