Как избавиться от страха вождения после аварии?

08 апреля 2018 в 09:42

1 дочитывание

1 комментарий

Неприятные воспоминания после ДТП могут долгое время в той или иной степени находиться в подсознании человека. Некоторые водители после ДТП не осмеливаются садиться за руль, поскольку не могут преодолеть страх, который постоянно заставляет их заниматься самобичеванием и испытывать чувство вины.

Как избавиться от страха вождения после аварии?

1. Перед выездом настройтесь на визуализацию. Сядьте, закройте глаза и совершите внутреннее действие по преодолению всего маршрута. Представьте как вы едете, проезжая одну за другой улицы в своем воображении. Вспомните ваши самые приятные поездки, какое было время года, какая музыка звучала. Создайте перед собой эту картинку, погрузитесь и постарайтесь представить весь путь в позитивном состоянии. Можете сделать это несколько раз.

2. Перед реальным выездом назначьте важную встречу и отправляйтесь на нее вместе с сопровождающим.

3. Попросите сопровождающего рассказать что-то легкое и веселое. Он не должен через каждые пять минут спрашивать у вас, как вы себя чувствуете, эти вопросы способны только направить ваше внимание внутрь себя и вместе с этим усугубить тревожное состояние.

4. После поездки похвалите себя и переключитесь на важную деятельность.

5. На следующий день снова садитесь за руль.

После ДТП человек переживает столкновение с самым сильным и базовым страхом: страхом смерти. Для людей с высоким уровнем социальной ответственности ДТП становится ещё и поводом задуматься о том, что от них зависит не только собственная жизнь, но и жизнь других участников движения.

В зоне риска в первую очередь люди с чувствительной психикой. Психотравмирующие обстоятельства могут вызвать у них фобии. Быстрее справиться с эмоциями могут помочь окружающие люди. Их задача заключается в том, чтобы оказать моральную поддержку, не осуждать, а, наоборот, убедить человека в том, что каждый может совершать ошибки в своей жизни и что ДТП может произойти с любым человеком. Если садиться за руль после ДТП страшно, можно попросить друзей, знакомых, а также тех, с кем вам комфортно, сопроводить вас в качестве пассажира. Если страх остается, то имеет смысл обратиться за помощью к специалисту. Иногда психотравма бывает настолько сильной, что простые советы не помогают и необходима помощь психолога.