Ученые выяснили: постоянный просмотр телесериалов вредит здоровью сильнее, чем сидение за офисным...

КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:

-длительный просмотр телепередач и большое количество еды негативно сказываются на здоровье,

-не ешьте перед телевизором,

-внесите коррективы в свою жизнь

Ученые выяснили, что просмотр телесериалов длительное время больше вредит здоровью, чем сидение за офисным столом весь день.

Уже давно доказано, что малоподвижный. Сидячий образ жизни очень пагубно влияет нс систему кровоснабжения, сосуды, сердце и не только, это и ожирение и риск преждевременной смерти. А у нас офисные работники, которых не мало по 8 часов просиживают за столом в рабочее время.

Ученые решили исследовать как влияет долгий просмотр телевизора на наш организм. Исследовали 3592 участников из Джексона, штат Миссисипи. Исследуемые записывали сколько они сидели за столом, смотрели телевизор и сколько разминались. По прошествии 8 лет ученые сделали оценку результатов.

ДЛИТЕЛЬНЫЙ ПРОСМОТР ПЕРЕДАЧ И БОЛЬШОЕ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ НЕГАТИВНО СКАЗЫВАЮТСЯ НА ЗДОРОВЬЕ

Исследования провели над людьми, которые по 4 часа в день сидели за телевизором, и оказалось, что риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и преждевременной смерти у них на 50 % выше, чем у тех, кто просматривал телевизор по 2 часа в день.

Ведущий автор исследования Джанет Гарсия, заявила, что просмотр телевизора может быть связан с большим риском для сердца, чем сидение за офисным столом весь день. Тем более, что просмотр телепередач обычно происходит вечером, когда люди больше всего едят и уже практически не тратят калории.

НЕ ЕШЬТЕ ПЕРЕД ТЕЛЕВИЗОРОМ

Часто, когда люди смотрят телевизор, они перекусывают нездоровой пищей. А вместе это очень плохая комбинация. Люди в офисе иногда встают, куда-то выходят, нормально обедают и иногда делают разминки.

ВНЕСИТЕ КОРРЕКТИВЫ В СВОЮ ЖИЗНЬ

Достаточно внести всего несколько изменений в свой распорядок дня, например уменьшить количество времени за телевизором и выбирать здоровую пищу.

А результаты кардиологической ассоциации рекомендую пить больше свежей и чистой воды для поддержания крепкого здоровья.