Что будет, если спать на левом боку, вердикт медиков.

Медики утверждают, что когда мы спим, мы принимаем разные позы, но есть одно преимущественное для нашего организма положение. Спать на левой стороне, оказывается, полезнее для сердца, пищеварения, других внутренних органов.

УКРЕПЛЯЕТ ЛИМФАТИЧЕСКУЮ СИСТЕМУ

Лучше фильтруется лимфатическая жидкость, а значит происходит чистка организма. Сон на левом боку лучше перерабатывает отходы деятельности мозга.

УЛУЧШАЕТ ПИЩЕВАРЕНИЕ

Сон на левом боку предпочтительнее просто даже из-за силы тяжести. Если вы спите на левом боку, то лучше работает кишечник, потому, что отходы спокойно по нему проходят, и вы утром легче опорожняетесь. Легче работает желудок и поджелудочная железа. Желудок ведь больше находится слева, поэтому легче вырабатываются поджелудочные ферменты, а значит болезни желудка уже не будут вас беспокоить так, как если бы вы спали на правом боку.

ПОЛЕЗНО ДЛЯ СЕРДЦА

Сон на левом боку поможет снять напряжение с сердца. Например, беременным, врачи вообще рекомендуют спать на левом боку, чтобы улучшить микроциркуляцию. Сила тяжести будет способствовать артериальной циркуляции от сердца и лимфодренажу. Но в этом вопросе есть исключения. Людям, перенесшим инфаркт или тем, у кого отмечается сердечная недостаточность, лучше все-таки спать на правом боку.

ОПТИМАЛЬНО ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ ЖЕНЩИН

Кроме перечисленного выше для беременных, сон на левом боку еще и снимает напряжение со спины, которое накопилось за целый день. Улучшает кровоток к почкам, матке, уменьшает сдавливание печени.

УМЕНЬШАЕТ ИЗЖОГУ

Исследование показало, что лежа на левом боку, вы уменьшаете симптомы кислотного рефлюкса. Это связано опять же с тем, что желудок находится слева. И наоборот, когда вы лежите на правом боку, симптомы изжоги могут усугубиться.

Если у вас изжога, то после еды лягте на левый бок на 10 минут. Эффект наступает практически сразу.

ОБЛЕГЧАЕТ БОЛЬ В СПИНЕ

Если вы мучаетесь от болей в спине и позвоночнике, то спя на левом боку, вы позволяете позвоночнику отдыхать, так как снимаете с него нагрузку. Это положительно скажется на ваших болях в спине днем.

ПОМОГАЕТ ЦИРКУЛЯЦИИ КРОВИ

Уменьшается давление на полую вену, главную вену, расположенную с правой стороны и улучшает циркуляцию крови. Так что если у вас варикозное расширение вен-это будет облегчать ваши боли.