Когда и как возникает стресс?

Вызывать стресс может любое дело или ситуация, требующие затрат умственной или физической энергии. Стресс это состояние, из-за которого возникает нарушение как психического, так и физического здоровья человека. Это состояние, вызванное обстоятельствами, когда мозг человека пытается приспособиться к постоянным изменениям в жизни. Тем не менее, стресс не всегда вызывается негативными событиями.

Каждый человек, будь то мужчина, женщина или ребенок, страдает от стресса в тот или иной момент своей жизни. Мы испытываем стресс, когда имеем дело с проблемами в семье. Стресс возникает, когда сталкиваемся с финансовыми проблемами или проблемами со здоровьем. Мы чувствуем стресс, когда застряли в пробке. Дети испытывают стресс в школе, а сотрудники - из-за растущей нагрузки.

Каждый человек справляется со стрессом своими методами. Реакция организма на стрессовую ситуацию зависит от гормонов. В стрессовых ситуациях мозг готовится к нападению или защите, выделяя гормоны стресса - адреналин и кортизон. Эти гормоны повышают кровяное давление и подготавливают организм к действиям в экстремальных ситуациях. Когда мы в состоянии справиться со стрессовыми ситуациями и гормоны в крови израсходованы, это приводит к снижению действия стресса. Но если мы не справляемся со стрессовой ситуацией, гормоны не израсходованы, то это приводит к проблемам, связанным со стрессом, быстрому сердцебиению, головокружению и напряженным мышцам. Стресс может вызвать синдром раздраженного кишечника, головные боли, боли в спине, расстройства пищеварения, бессонницу, аллергию, усталость и частые простуды. Он может вызывать такие заболевания, как диабет, сердечные заболевания, астму, иногда рак. Методы, которые могут обеспечить расслабление от стресса, включают физические упражнения, прослушивание музыки (отдельные жанры) и т. д.

Однако в целом, стресс это не всегда плохо. Эксперты говорят нам, что стресс в умеренных дозах необходим. Исследования показывают, что стресс может также увеличить какие-то индивидуальные показатели. Стресс - лучшая система защиты нашего организма от опасностей. В сложных ситуациях мозг выделяет гормоны стресса, которые готовят человека к борьбе или бегству. Благодаря этим гормонам тело готово реагировать в экстремальной ситуации. И самое главное заключается в том, что мы можем научиться использовать стрессовое состояние в своих интересах. О том, как это сделать, мы узнаем в одной из следующих статей.