Как научиться жонглировать

Жонглирование может пригодиться, чтобы потренировать реакцию, развлечь ребёнка или блеснуть в компании друзей. Так или иначе, эти советы научат вас жонглировать двумя, тремя и даже четырьмя предметами.

Как подготовиться к тренировке

Расставьте ноги на ширине плеч. Спину держите прямо, а плечи расслабьте. Согните руки в локтях под прямым углом или близко к нему.

Подберите подходящие предметы. Если не хотите ничего покупать, начните с любых округлых вещей. Сгодятся даже мандарины. Главное, чтобы они были одинакового веса и размера.

Как научиться жонглировать двумя мячами

Этот вариант выглядит не очень эффектно, зато он подготовит вас к жонглированию тремя и даже большим количеством предметов.

Чтобы размять руки, начните с одного мяча. Возьмите его и бросайте из одной руки в другую. Старайтесь, чтобы мяч как можно точнее падал в другую руку, чтобы вы могли ловить его без лишних движений. Когда будет получаться без ошибок, возьмите по мячу в обе руки. Точно так же бросьте первый предмет из одной руки в другую. А когда он будет в наивысшей точке, бросьте ему навстречу второй мяч другой рукой. Не забывайте ловить падающие предметы каждой рукой сразу после бросков

Как научиться жонглировать тремя мячами

В качестве разминки возьмите два мяча в любую руку и один в другую. Перебрасывайте лишний предмет между руками, чтобы каждая из них привыкла к двум мячам.

Возьмите два мяча в ведущую руку и бросьте один из них во вторую. После этого обменивайте подброшенный предмет с мячами сначала в одной, а потом в другой руке. Под обменом подразумевается поимка брошенного мяча и бросок другого мяча ему навстречу — одной и той же рукой.

Как научиться жонглировать четырьмя мячами

Если готовы, возьмите в каждую руку по два мяча. Бросьте мяч ведущей рукой. Когда он будет в высшей точке, подкиньте по очереди два мяча другой рукой и одновременно поймайте ею предмет, летящий навстречу. Ведущей рукой бросьте оставшийся. Тут же поймайте встречный, подкиньте его и поймайте второй встречный мяч. Дальнейший процесс будет повторением этих движений.

Да, осмыслить перечисленные действия нелегко. Ещё сложнее их повторить. Но вы сильно упростите себе задачу, если заметите одну закономерность. Если считать броски мячей, то после первого дальнейший процесс состоит из чередования: два броска левой рукой, два — правой. Смотрите сами:

Концентрируйтесь на количестве бросков и оттачивайте движения. Но не ждите быстрых результатов. На освоение этой техники могут уйти недели.

Как научиться жонглировать пятью мячами

Эта техника настолько сложная, что может потребовать месяцы тренировок. Объяснять в этом случае что‑то бессмысленно. Вам будет гораздо проще понять суть по видео на канале Нилса.