7 побочных эффектов кетодиеты

Сейчас кетогенная диета находится на пике популярности. Она помогает достаточно быстро похудеть. Но это не единственное, что происходит с организмом, когда отказываешься от углеводов ради жиров и белков. У кетодиеты есть несколько побочных эффектов - как приятных, так и опасных!

1.Усталость

Когда тело начинает кетоз (сжигание жира вместо углеводов для получения энергии), могут начаться головная боль, а также неприятные ощущения в мышцах, тошнота и диарея. Через пару недель все придет в норму.

2.Вес может частично вернуться.

3.Чувство голода ослабнет.

На диете обычного всегда хочется есть. Но на кетодиете такого не будет. Предполагается, что из-за малого количества углеводов организм вырабатывает меньше гормона грелина, ответственного за чувство голода.

4.А жажда усилится.

5.Кожа станет чище

Пустые углеводы усиливают проявления акне, если они отсутствуют в организме реже случаются воспаления, проявления которых отражаются на лице.

6.Сахар под контролем.

7.. Проблемы с почками

Почки играют большую роль в переваривании белка. Если употреблять его слишком много, это может повлиять на их работу.