Кондратьева Татьяна
Кондратьева Татьяна Подписчиков: 463
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 21к

Названы семь продуктов для повышения иммунитета

10 дочитываний
0 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,55 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Во время пандемии крайне важно поддерживать иммунитет. А лето – отличное время, чтобы делать это с помощью определенных продуктов. Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, что нужно включить в свой рацион питания.

В беседе с Nation News специалист отметила, что, в первую очередь, летом нужно есть много овощей, фруктов, ягод и зелени.

"Эти продукты богаты не только витаминами, но и антиоксидантами, пищевыми волокнами, которые способствуют здоровью кишечника, а как известно, здоровый кишечник обеспечивает иммунную защиту", – пояснила Русакова.

Также она отметила, что не стоит забывать о белковой пище, рыбе, нежирном мясе, молочных и кисломолочных продуктах.

Среди главных продуктов для поддержки иммунитета и защиты от вирусов Русакова отметила:

-свежий лук;

-чеснок;

-помидоры;

-гранаты,

-абрикосы;

-персики;

-черешню.

"Однако нельзя накопить иммунитет и наесть летом на весь год, поэтому необходимо ежедневно в свой рацион включать не менее 400-500 г свежих овощей и фруктов, желательно, чтобы они были сезонными, потому как в них максимум пользы", – заключила специалист.

Источник: Подробнее ➤

Понравилась публикация?
/
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽

Летние приключения без подвоха: как избежать киберуловок при аренде инвентаря?

Санкт-Петербург летом, солнце, воздух полон свободы — идеальное время для увлекательных приключений! Но пока вы планируете свои идеальные выходные на озере или на велотреке, есть одна не очень приятная новость:...

Вышел, вышел мой альбом... Слушаем его друзья живьём!

Ура, друзья! 🎉🎧 Мой новый альбом "Хит за хитом!" наконец-то вышел! 🎶🚀 Я так рад поделиться с вами результатом моей долгой и упорной работы. Вложил всю свою душу в каждую нотку и каждое слово.
08:14
Поделитесь этим видео

Кадровый дефицит и духовность: как мигранты из Китая и Индии спасают российскую промышленность

Попробуйте угадать, кого сейчас набирают работать на заводы? Ни за что не догадаетесь… Российские заводы активно набирают на работу буддистов и индуистов из Китая и Индии. Возникает логичный вопрос: почему?

Серый Волк влюбился в Красную шапочку, или Юридический сказ о том, почему нельзя пробивать чужие данные

Ох, ну что ж, давай расскажу эту историю, как умею — по-человечески, с душой, но и с долей сказочного юмора..... Жила-была в одном большом городе Машенька. Не девочка из леса, не Красная Шапочка, а взрослая,

А вода подорожает!

Некоторые авторы удивляются, что я сегодняшнее время всегда сравниваю с советским ...

«А что ты застеснялся? Иди покажи, что ты там прячешь»: бесстрашная девушка повергла в бегство извращенца в пустом парке. Опасно?

В одном из парков Санкт-Петербурга девушка столкнулась с гражданином, которого наука корректно называет «эксгибиционистом», а русские-народные названия вы знаете сами. Хорошо, что всё закончилось именно так,...
00:30
Поделитесь этим видео