Индийские советы по диете для похудения

Следующие советы могут быть полезны при наблюдении за индийской диетой для похудения для женщин.

Свежеприготовленные блюда всегда лучший выбор.

Убедитесь, что в вашем рационе есть все группы продуктов.

Завтраки должны быть сытными и полезными. Такие варианты, как хлеб и яйца являются хорошим выбором.

Завтрак следует принимать в течение тридцати минут после пробуждения.

Обед должен быть средним. Рис, греча, чоле и т.д.

Ужин должен быть легким, например кхичди, дал чавал или творожный рис.

Ужин нужно принимать не менее чем за два часа до сна.

Помимо основных приемов пищи, должно быть еще 2-3 мини-приема пищи.

Эти мини-блюда могут состоять из фруктов, орехов, салатов, арахиса и т.д.

Следует избегать готовых к употреблению продуктов.

Вода - очень важный элемент сбалансированного питания.

Избегайте таких вещей, как диета с нулевым содержанием углеводов или голодание, чтобы похудеть.