Как сохранить равновесие при общении

Как сохранить душевное равновесие в неприятных разговорах?

Некоторых людей не волнует, какую атмосферу они создают вокруг себя. Нередко находится скандалист, жаждущий выплеснуть свои негативные эмоции. В результате он успокаивается, а его собеседник долго не может вернуть себе душевное равновесие.

Потом цикл повторяется: снова неприятный разговор, новые провокации и старая развязка. Замкнутый круг.

Агрессивное общение

Любитель негатива порой целенаправленно напрашивается на скандал. У собеседника до поры до времени получается удерживать самообладание. Но в какой-то момент оно подводит. И провокатор, чуть заметив реакцию, начинает вовлекать оппонента в новую склоку и, более того, требовать, чтобы перед ним извинились. Он ведь хотел просто поговорить, а его не пожелали вежливо выслушать. Хотя на самом деле рад-радёшенек, что добился эмоционального выплеска. Невольного собеседника же подобная ситуация может выбить из колеи.

Конечно, необходимо внимательно выбирать себе партнёров по общению. Однако не всегда есть такая возможность.

***

В поисках точки опоры

Умение сохранять внутреннее равновесие вопреки провокациям - вот тот навык, которому необходимо научиться. Но сложность ещё и в том, что негативные разговоры очень затягивают. Важно не поддаться опасному искушению. Негативные импульсы выбивают из колеи в первую очередь тех, у кого слабая внутренняя опора. Выход - укреплять её и расти как личность. Как раз один из эффективных способов - научиться противостоять провокациям. Когда кто-то начинает упорно "капать на мозги", то стоит отключиться и перевести внимание на собственные интересы. Не исключено, что любитель напрашиваться на скандалы довольно быстро поймёт, что его слова не встречают отклика, и уймется.

Урок Сократа

Когда человек занят решением своих задач, то его не так-то просто вовлечь в разрушительный диалог. Ему попросту не интересны чужие жалобы и пережёвывания шокирующих происшествий. Поэтому, даже если он вежливо выслушает провокатора, потом легко вернётся к своим делам и не станет обдумывать пустые фразы. Кто-то использует скандалистов для тренировки выдержки. Так, Сократу приписываются слова о том, что сварливая жена - то же, что норовистые кони для наездников; одолев норовистых, легко можно справиться с остальными. Такой же эффект даёт общение с провокаторами. Зло можно обернуть во благо. Однако подобный вариант - для людей непоколебимых.

Если есть хоть малейшая возможность закончить разговор с рьяным негативщиком, то нужно её использовать. И делать это своевременно, пока провокация не обернулась откровенным скандалом. Свои силы необходимо грамотно рассчитывать и не напрашиваться на такие диалоги, которые могут вызвать бурную реакцию.

Взгляд с другой стороны

Кому-то вопрос покажется неожиданным, но над ним стоит задуматься: почему провокатор выбрал в собеседники именно вас? Может, и вам присущи такие наклонности? Трезвый самоанализ здесь будет отнюдь не лишним. Если напрячь память, то не найдутся ли такие эпизоды, когда вы сами выступали в роли провокатора? Необходимо иметь свои собственные ценности - убеждения, интересы, цели, задачи. Именно на них должно быть направлено пристальное внимание. Если же внутренний мир бедноват, то найдутся те, кто охотно возьмут на себя его заполнение. Как известно, свято место пусто не бывает. О чём думать и чему посвятить свою жизнь - каждый выбирает сам. Нет смысла сваливать на других вину за отсутствие мира в душе. Всегда есть чему научиться у тех, кто рядом - даже если это провокаторы и скандалисты. К ним стоит отнестись с состраданием, хотя это и непросто. Умение сохранять внутреннее равновесие не даётся легко. Но тем ценнее такая способность.

***

Источник: https://www.shkolazhizni.ru/psychology/articles/92290/