Как избавиться от лишнего веса, набранного за новогодние праздники

Новогодние праздники не проходят бесследно, Лишний вес, набранный за праздники, является тому подтверждением. Не удивительно, что многих интересует вопрос как быстро избавится от новогодних килограммов.

Совет, как можно быстро избавиться от «наетых» за новогодние праздники килограммов, дала врач-диетолог и член Федерального медико-биологического агентства России Маргарита Королева.

По словам кандидата медицинских наук, необходимо в первую очередь перестать употреблять соль.

Врач пояснила, что именно хлорид натрия имеет способность задерживать в организме избыток воды, что и становится причиной увеличения веса.

На новогоднем столе в блюдах всегда наблюдается большое количество соли в продуктах, как правило это заправленные майонезом салаты, колбасные изделия и заготовки.

-Я бы порекомендовала, если уж вы решили для себя достаточно быстро вернуться к прежнему весу, убрать соль из рациона, хотя бы на неделю. И соответственно все продукты со скрытой солью: соленья, квашенную капусту и прочие заготовки, все виды соленой рыбы, икру, рафинированные продукты, - сообщила специалист в беседе с «Лентой. Ру».

Чтобы избавить пищу от пресности, необходимо в нее добавлять травы, лимон, ягоды и фрукты. Это поможет получать удовольствие от продуктов без вреда для организма.

Кроме того, диетолог посоветовала побольше пить воды, ее необходимо выпивать не менее 2,5 литров в день.

Зима - это прекрасное время, чтобы встать на лыжи, коньки. Занятия спортом на открытом воздухе это не только прекрасное времяпрепровождение, но одни из эффективных мер в борьбе с новогодними килограммами.

Уже завтра, в воскресенье, заканчиваются новогодние каникулы. 10 января, в понедельник, россияне выходят на работу, а школьники снова сядут за парты, чтобы начать третью четверть. Пока ни один российский регион не заявил, что собирается продлевать длинные новогодние и рождественские выходные.

Подробнее ➤