Как безболезненно войти в рабочий процесс?

Каникулы подошли к концу, сейчас стоит вопрос: как от праздничных выходных перейти к офисным будням. Вот несколько предложений от топ-менеджеров крупных компаний, врачей, психологов, как быстро и эффективно влиться в работу.

Занимайтесь споротом и держите себя в тонусе

Не стоит все новогодние праздники проводить на диване. Хорошенько выспаться, важно, но не нужно пребывать в «царстве сна» слишком долго, так как после праздников будет невыносимо трудно просыпаться на работу рано утром под звуки будильника.

Заниматься планированием и сортировкой задач

В первый рабочий день не нужно резко хвататься за все задачи разом — для начала разложите их по приоритетам, расположив задачи по блокам срочно/не срочно, важно/не важно. Желательно спланировать начало рабочей недели за пару дней до конца праздников. Внесите все дела в календарь или записать в ежедневник — так вы точно ничего не упустите и можно грамотно распределить ресурсы. Нагрузка должна нарастать постепенно.

В праздники не нужно полностью выпадать из рабочего процесса

В праздники, конечно, хочется отдохнуть и перезагрузиться, но не стоит полностью выпадать из рабочего процесса – периодически поглядывайте рабочую почту, читайте новости, развивайтесь.

Из поездок лучше возвращаться заранее

Если вы уехали на новогодние праздники за город или улетели в теплые страны, постарайтесь вернуться домой за пару дней до начала рабочей недели. Но отдохнуть порой необходимо даже от «отдыха», особенно если он включает в себя переезды, посиделки с гостями и другие активности. Поэтому перед выходом на работу нужно выделить себе хотя бы один полноценный день для перехода к рабочему режиму.

Не переедать

По мнению специалистов переедание приводит к ухудшению самочувствия, плохому настроению, чувству вины, разочарованию. Всё это сказывается на работоспособности, а также повышает уровень стресса. Кроме того, из-за быстро набранных килограммов повышается утомляемость. За несколько дней перед работой лучше вернуться в привычный режим дня и рацион питания.