Юристы всех стран, объединяйтесь!
Юридическая социальная сеть
Спросить юриста бесплатно
1
Консультация юриста 8 (800) 333-0265 
КРУГЛОСУТОЧНО БЕСПЛАТНО
Дмитрий
  Дмитрий Подписчиков: 261
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 4231

Какие продукты самые полезные для сердца и сосудов?

3 дочитывания
0 комментариев
Эта публикация уже заработала 0,15 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Сердечно-сосудистые заболевания лидируют в тройке главных причин смертности в мире. Поэтому крайне важно заниматься поддержанием здоровья сосудов. Диетолог-нутрициолог Лера Лавски рассказала, какие продукты самые полезные для сердца и сосудов.

Эксперт порекомендовала следить за артериальным давлением и уровнем холестерина, передает РИА Новости.

"Для укрепления стенок сосудов поможет витамин С, который более всего содержится в шиповнике, квашеной капусте, черной смородине и киви", — посоветовала Лавски.

"Также здоровье сосудов поддерживают Омега-3 жирные кислоты. Употребляйте не реже трех раз в неделю красную рыбу дикого отлова, а также семена льна и кедровые орехи", - рекомендует диетолог.

Коллаген в костных бульонах - это также полезный для сердца и сосудов продукт. Часто слабость сосудистой системы связана с нехваткой коллагена. Он является структурным элементом стенок сосудов.

"Магний в орехах и семенах поддерживает нормальный уровень артериального давления, так как способен снижать стрессовую нагрузку", - сказала Лавски.

"Для снижения высокого уровня холестерина, который влияет напрямую на здоровье сердечно-сосудистой системы, употребляйте ежедневно сырые лук и чеснок. А также витамины группы В, которые содержатся в бобовых, субпродуктах и хлебе грубого помола", — резюмировала специалист.

Источник

Понравилась публикация?
20 / -3
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
₽

Как отказ от курения влияет на ваше тело день за днем. Как я бросил курить

Курение связано с многочисленными проблемами со здоровьем, включая повышенный риск инсульта, заболеваний лёгких, сердца и рака. Отказ от курения улучшит ваше здоровье, независимо от возраста и стажа курения.

Опасность «безвредного пара»: как вейпы влияют на здоровье лёгких, сердца и мозга

Если коротко: работа пульмонолога в последние годы всё чаще превращается в борьбу не только с традиционными болезнями лёгких, но и с последствиями моды на электронные сигареты — те самые вейпы,...

Улыбнитесь — и мозг поверит, что вы счастливы!

Иногда достаточно просто улыбнуться — и кажется, будто в комнате стало светлее. Но дело не только в том, как на нас реагируют другие. Улыбка действительно влияет на то, как мы воспринимаем себя.

В сети появились видео о новом опасном тренде: подростки пьют колу и съедают упаковку Mentos

Один 15-летний парень после такого эксперимента оказался на операционном столе: у него лопнул желудок. Врачи спасли подростка, но полностью восстановиться ему не удалось.
00:58
Поделитесь этим видео

Как цвет может улучшить ваше самочувствие

Вы обращали внимание, что от ярко-жёлтого становится теплее, а от холодного синего хочется укутаться в плед? Это не случайно — цвета действительно влияют на нашу психику. И именно на этом основана цветотерапия.

Обезболивающие, которые вас убивают: какой препарат ни в коем случае нельзя мешать с алкоголем

Головная боль после вечеринки — привычное дело. Но ваша жизнь может зависеть от того, какую таблетку вы выберете для лечения похмелья. Большинство популярных обезболивающих несовместимы с алкоголем,...

Тихий враг в вашей спальне: почему вы просыпаетесь уставшим даже после 8 часов сна

Вы просыпаетесь с тяжелой головой, хотя в кровати провели 8 часов? Дело не в количестве сна, а в его качестве. Часто виновник — синий свет от гаджетов, который незаметно разрушает структуру вашего отдыха.

Почему десятиминутная прогулка может спасти день

Эмоции иногда так и просятся наружу: радость, злость, грусть, тревога… И если их не «выпускать», они застрянут внутри, мешая работать и отдыхать. Прогулка — простой и доступный способ прожить эмоции. 1.