Ходьба- это полезно!!! 

Ходьбу серьезно недооценивают. Хотя пешие прогулки не дают нагрузки такой интенсивности, как другие формы кардио, такие как бег или езда на велосипеде, ходьба эффективна сама по себе, и независимо от того, насколько вы в хорошей форме, такое занятие чрезвычайно полезно. Ходьба особенно полезна для людей, страдающих проблемами с коленями, лодыжками или спиной, поскольку она может уменьшить боль и улучшить кровообращение и осанку, но при этом меньше нагружает суставы. Ходьба также благотворно влияет на дыхание, которое можно контролировать во время прогулки и сделать более глубоким. Согласитесь, во время бега такое не получится. )))

Русский композитор Пётр Ильич Чайковский обожал гулять. По воспоминаниям современников, он отхаживал два часа в день, чего бы это ему ни стоило. Попробуйте и вы, ведь пребывание на свежем воздухе способствовало его творчеству, должно быть, это и вам не помешает.

Отправьтесь перед сном на короткую прогулку. Она поможет буквально перешагнуть через заботы и тревоги дня. Вы сможете насладиться покоем и обдумать идеи, которые волнуют вас. Кроме того, ходьба полезна для здоровья.👍