Меню на 100 лет

Главное в рецептах долголетия, которые встречаются в разных уголках мира, считается питание.

«Долгожители получают 95% своих калорий из растительной пищи, и только 5% из продуктов животного происхождения.

Около 65% их питания — цельные зерна, бобы и клубни. У всех долгожителей предпочтительной закуской являются орехи. Люди, которые едят орехи, живут на 2-3 года большее, чем те, кто их не ест. И самое главное, долгожители двигаются все время, не сидят за столом, в автомобиле и не смотрят телевизор. Пьют они больше

чистую воду — ведь это лучший напиток долгожителей на Земле. Долгожители говорят, что вы должны выпивать семь стаканов в день — вода поможет поддерживать кровоток в сосудах и активную работу органов. Также известно, что травяные чаи и зеленый чай, вероятно, могут сильно влиять на продолжительность жизни, да. и бокал из красного вина, особенно когда их потребляют с растительной едой. Это хорошая идея для большинства людей.

То есть секрет долголетия покоится на четырех китах: диета, активный образ жизни, самодостаточность и духовность.

Здоровья всем и долгих лет жизни!