Что нужно вашим суставам отдых, или движение?

Что нужно вашим суставам отдых, или движение?

Суставы помогают нашим костям работать и осуществлять движения. Поэтому их здоровье очень важная составляющая для нормальной активной жизни человека. Многие думают что спорт и занятие физическими упражнениями отрицательно влияет на суставы и кости. Но есть и те, кто готов поспорить, что это не так. Так где же правда, и что нужно суставам? Попробуем разобраться.

Ночные пульсирующие боли и неприятные ощущения в суставах значительно портят жизнь многих людей. С желанием избавиться от проблемы большинство страдающих обращаются к медицинским специалистам, что, к сожалению, не всегда гарантирует положительное решение вопроса. Мало кто задумывается, что начинать нужно с самых простых и очевидных вещей. Таких, как физические нагрузки.

Физкультуру не стоит забрасывать даже тогда, когда человек совершенно здоров. А уж если есть проблемы с суставами, то она станет надежным помощником в решении данной проблемы. Ведь правильно подобранный

комплекс физических упражнений устранит болезненные ощущения в суставах. Что же в этом случае говорят специалисты

Необходимо вписать в свой распорядок дня ежедневные упражнения. Не стоит сразу начинать с большой нагрузки. Для начала хватит 10-15 минут в день. Затем время упражнений можно постепенно увеличивать. Даже минимальные систематические физнагрузки дают положительный результат. При этом совершенно необязательно изобретать то, что давно уже придумали за вас. Пусть это будет простой, но надежный и действенный комплекс упражнений.

Важно! Выполнять физические упражнения следует строго по рекомендациям специалиста и только в период ремиссии.

Кроме этого. Существует диета для суставов. Ее можно назвать вторым шагом на пути к здоровым суставам. Людям с проблемными суставами рекомендуют придерживаться специальной диеты, в составе меню которой много творога, молока, каши и супы на молоке, отварные мясо и рыбу, а также фрукты.

Правильно подобранный рацион питания а также специальный комплекс упражнений (подбирается индивидуально под каждого), это уже 50% успеха. Кроме того, решая проблему с суставами таким способом можно случайно потерять лишний вес и все сопровождающие его проблемы, а обрести свободу движения и счастье от полученного результата. Вот такая чудесная взаимосвязь.