Метеочувствительность . Что делать, если с утра уже состояние усталости

Думаю, многим это сейчас знакомо. Просыпаешься утром, а чувство такое, будто желания что-либо делать нет.
Кто-то говорит, что это связано с известной в мире заразой, появившейся в 2020 году. Возможно. Но разобраться в личных причинах поможет комплекс обследований, анализы, проверка гормонального фона, а также ваш образ жизни.

КАК БЫТЬ?

Есть ряд способов улучшить состояние, список я прикладываю, вы можете использовать всё или выбрать то, что конкретно вам больше подходит:

• зарядка с утра
  Причем, начинается она в кровати. Если вам интересно, то пишите комментарии, дам ссылку на мой безоплатный марафон, где делюсь подробными инструкциями. Также вы можете записаться ко мне на консультации и практики, где мы с вами будет это делать тет-а-тет. Вместе - веселее)
• музыкальный настрой
  Это тоже с утра. Даже если нет настроения, всё равно включите бодрую попсовую музыку с веселыми текстами. Возможно, у вас прийдет желания подвигаться в такт)
• правильное питание и достаточное количество чистой воды
  Мы состоим из того, что в нас попадает. Попробуйте всего неделю кушать кашу, салатики, супы, исключить булки и сахар, и увидите, что вам станет легче
• отказ от кофе и алкоголя
  На психику негативно влияет кофеин, алкоголь вообще разрушает нервную систему, но кому это интересно?) Это ведь традиция, это вкусно и весело. Но, опять же, поэкспериментируйте и увидите, что ваше состояние изменится к лучшему уже через месяц. Никотин сюда же.
• долгие прогулки по парку
  Человек должен гулять спокойно хотя бы час в день. Но мы все такие занятые, что проще ничего не делать. Погуляйте, кислород к головному мозгу должен поступать, тогда станет легче.
• Йога и медитации
  Вас никогда не интересовало, почему йоги мало болеют или вовсе не болеют, у них спокойное состояние, они миролюбивы и улыбчивы? Я говорю не про тренеров из фитнес-клубов, которые ведут йогу, а про настоящих, кто делает это каждый день и с удовольствием. Всего 20 минут на йогу, которая укрепит мышцы и 15-20 минут медитации дадут вам состояние блаженства! Просто попробуйте!
• Плавание
  Это мастхев, которому нас учили с детства. Это наша родная среда, с момента зачатия мы были в плавающем состоянии, и это успокаивает и дарит гармонию. Попробуйте ходить на плавание раз в неделю и посмотрите спустя месяц на свое состояние. Может, вам понравится?)
• Баня/Сауна
  Очищение всегда полезно, если у вас нет противопоказаний. Погреть косточки хотя бы раз в несколько месяцев себе позволит каждый. Так почему бы не воспользоваться этим?)
• Массаж
  Это райское наслаждение. Если нет возможности ходить к профессионалу, то попросите домашних или делайте себе массаж самостоятельно, масла продаются в аптеке, стоят 100-200 рублей, берите и делайте хоть каждый день. 15 минут - и ваше состояние психики и кожи станет лучше. После массажа отдохните полчасика и идите в душ со скрабом - это сделает кожу более тонизированной, нежной, буквально бархатной:) Полезно и приятно. И балуйте себя походом в спа хотя бы раз в год, это так просто и так здорово!
  
  Вот такие простые советы. Пишите, что используете регулярно?)