Модельное похудение. Как я потеряла 6 кг за 3 месяца

Начну с небольшой оговорки: я сама не поняла, как это произошло...

Началось все с того, что я прилетела в Индонезию работать по контракту на 3 месяца. Все резко поменялось, организм испытывал стресс, но я из тех людей, которые стресс заедают. Всегда. Но видимо не в этот раз

Сев и проанализировав, куда же ушли килограммы, я вывела следующий «рецепт» похудения. Делюсь даром:)

Что я делала:

Перестала изнурять себя двухчасовыми силовыми тренировкам. Стала делать легкие упражнения кардио, завершала каждую тренировку растяжками. В сумме-не больше часа, 3-4 раза в неделю. Кайф да и только)

Отказ от молочных продуктов и глютена. В моем случае это произошло вынужденно, так как в Индонезии нет молочных продуктов и привычной нам овсянки. К Фаст-фуду, сладостям ровно отношусь, люблю простую здоровую пищу (фрукты, овощи, крупы кроме риса. Без специй

Работа с головой. Я из тех людей, кто заедает стресс. В момент, когда сердце колотится и рука уже тянется к вкусняшкам, спрашиваем себя: что я заедаю? Как еда поможет мне решить проблему? Ну и разбирать конкретные ситуации, которые в прошлом породили такое поведение

Забить на постоянные измерения и взвешивания, не гнобить себя. У меня не было под рукой весов. И вот когда они появились, я решила взвесится. Результат меня удивил, ведь я-то думала, что я вешу 60, но на весах красовалась цифра 54.

Как видите, ничего сложного

Источник