Как меня спасли акула из Икеи и рубашка

Я уже писала о том, что получила сильный ушиб плеча, который поначалу казался даже переломом. Расскажу, как облегчить себе жизнь при травме.

В больнице вам выдадут рекомендации, а справляться с бытовыми трудностями придется самостоятельно, особенно если вы живете один/одна.

Если у вас ушиб руки/плеча, иммобилизация конечности нужна, но не настолько строгая, как при переломе.

Найте в своем гардеробе все, что надевается не через голову - рубашки, в идеале на кнопках, кофты. Если все-таки нужно надеть через голову, а плечо от боли не поднимается, рекомендую делать так.

Если снимаем - сначала вынимаем здоровую руку, затем голову и в последнюю очередь снимаем с больной руки. Если надеваем - наоборот, сначала надеваем на больную руку.

Если вы, как и я, не можете спать на спине, а болящее плечо и разбитые колени не дают принять удобную позу, на помощь придут подушка для беременных в виде длииинного такого валика или… акула из Икеи:) На ней можно очень удобно расположить больную руку и переложить ею разбитые колени.

В крайнем случае можно использовать свернутый валиком плед или несколько очень больших полотенец.

Если ссадины очень саднят, а плечо ноет, не стесняйтесь выпить кеторол или найз (с найзом поосторожнее; он хоть и содержит противовоспалительное, очень неполезен для печени).

Как понять, что боль уже не стоит терпеть? Обратите внимание на лицо. Если бессознательно оно напряжено практически целиком, терпеть не нужно, примите лекарство из рекомендованного травматологом списка. Я принимаю кеторол.

Если вы кормите грудью, и в этом случае можно подобрать обезболивающее.

С прическами и вообще убранными волосами мне пришлось проститься - одной рукой не получается. Боюсь, у мужа получится не лучше:)

Если у вас есть свои лайфхаки, как пережить этот неприятный период, пишите в комментариях!