Лучшее решение для быстрого засыпания

Чем больше вы пытаетесь заснуть тем сложнее это сделать

Тут ситуация как со словом, которое "вертится на языке", но никак не вспоминается. Если прекратить попытки и отвлечься - оно вспомнится самом собой.

Когда мы пытаемся насильно уснуть, особенно если утром рано вставать - мысли об этом не могут покинуть нашу голову. А чем больше мы думаем, тем меньше хотим спать.

Лучшим решением будет отвлечься, почитать книгу или послушать подкаст. Со временем дремота нахлынет сама собой.