Все ВЕЛИКИЕ преимущества, которые вы ИСПЫТАЕТЕ, когда БРОСИТЕ курить!

В течение 20 минут... вы можете ожидать...

... ваше кровяное давление и частота пульса придут в норму. Температура ваших рук и ног также вернется к норме.

В течение 8 часов... вы можете ожидать...

... уровень кислорода в вашей крови должен повыситься до нормальных пределов, а уровень окиси углерода снизиться до нормального.

В течение 24 часов... вы можете ожидать...

... ваш риск внезапного сердечного приступа существенно снизился.

В течение 48 часов... вы можете ожидать...

... нервные окончания начнут восстанавливаться, а ваше обоняние и вкус начнут приходить в норму.

В течение 72 часов... вы можете ожидать...

... весь ваш организм на 100% свободен от никотина, более 90% всех метаболитов никотина уже прошли через вашу мочу. Вы также можете ожидать, что симптомы химической абстиненции достигнут пика интенсивности. Ваши бронхи начнут расслабляться, и, таким образом, дыхание станет легче, а объем легких также начнет увеличиваться.

В течение от 10 дней до двух недель... вы можете ожидать...

... ваше тело приспособилось к физическому функционированию без никотина и 3500 частиц и более 500 газов, присутствующих в каждой затяжке.

В течение от 3 недель до 3 месяцев... вы можете ожидать...

... ваше кровообращение значительно улучшилось, ходить стало легче, а общая функция легких увеличилась на тридцать процентов.

В течение 1-9 месяцев... вы можете ожидать...

... любая заложенность пазух носа, усталость и одышка должны уменьшиться. Реснички отрастают в ваших легких, тем самым повышая их способность справляться со слизью, поддерживать ваши легкие в чистоте и уменьшать количество инфекций. Общая энергия вашего тела увеличится.

В течение 1 года... вы можете ожидать...

... ваш избыточный риск ишемической болезни сердца снизится менее чем вдвое по сравнению с курильщиком.

В течение 5 лет... вы можете ожидать...

... ваш риск инсульта снижается до уровня некурящего через 5-15 лет после отказа от курения.

В течение 10 лет... вы можете ожидать...

... ваш риск смерти от рака легких снизился бы почти вдвое, если бы вы были обычным курильщиком (одна пачка в день). Риск развития рака полости рта, горла и пищевода теперь вдвое меньше, чем у курильщика.

В течение 15 лет... вы можете ожидать...

.. ваш риск ишемической болезни сердца теперь равен риску человека, который никогда не курил. Ваш общий риск смерти вернулся почти к уровню человека, который никогда не курил.

Большое спасибо изданию Национального института рака "Курение: факты и советы по прекращению курения" за помощь в составлении этой статьи.

Возможно ли наслаждаться, да, НАСЛАЖДАТЬСЯ отказом от курения - и не набирать вес? Пройдите знаменитый 10-дневный бесплатный онлайн-курс "Бросить курить" от Шона О'Райена по адресу http://www.quitsmokingonline.com и докажите это сами.

Шон О'Риайн также является автором книги "Блаженство медитации" [http://www.meditation-zen.com ].

Источник статьи: https://EzineArticles.com/expert/Sean_Riain/5520

Article Source: http://EzineArticles.com/25824