Полезен ли все таки плотный завтрак?

Врачи и те кто поддерживает здоровое питание все твердят в последние несколько лет что: завтрак-самый главный прием пищи в течение суток, необходимо покушать утром как можно больше, что бы запастись энергией и не есть больше много в течение дня. Тем не менее новая практика Австралийский врачей делает этот факт сомнительным.

Само исследование состоялось в 13 шагов, оказалось очень простым, но очень эффективным. На каждом из шагов независимые группы людей не ели утром, а другие наоборот переедали. За тем они шли по своим делам с единственным заданием считать сколько они съели за целый день (калории),

как оказалось сытые участники эксперимента в течение дня съедали на 260 калорий больше, чем те, которые не ели совсем. Не заметили разницы в отсутствии аппетита в зависимости от Кол - ва принятой еды утром. Забавно, что чаще обычного именно те испытуемые которые не ели утром, быстрее худели.

По итогам работы специалисты отметили, что завтрак не играет особой роли в распределении энергии или уменьшения вес, по их словам каждый человек по своему уникален, и если после пробуждения вам лень готовить не хочется плотно завтракать, значит вам это попросту не нужно.