Топ-5 наиболее полезных продуктов для иммунитета. Эти вкусные, целебные фрукты и ягоды защищают от простуды и гриппа, а также насыщают витаминами

Хороший иммунитет помогает человеку не болеть гриппом, простудой, инфекциями. Для его поддержания не обязательно пить лекарства. Есть множество вкусных продуктов, способных укреплять иммунную систему. Речь о некоторых из них пойдет далее.

Малина

Это очень вкусная и полезная ягода. В ней содержится много витамина С, органические кислоты, что способствует укреплению иммунной системы человека. Также данную ягоду или заготовки из нее нужно употреблять не только для профилактики, но и для лечения простудных заболеваний и гриппа.

Чёрная смородина

Данная ягода является кладезью витаминов и микроэлементов, играющих особую роль в работе иммунной системы. Она может использоваться в качестве натуральной альтернативы синтетическим витаминам.

В качестве целебного средства для здоровья можно использовать не только ягоды, но и лист черной смородины. Из него можно делать отвар и пить его в качестве чая, который будет не только вкусным, но и полезным для иммунитета.

Яблоки

Эти плоды имеют приятный вкус. Их польза неоценима, так считает, и западная, и восточная медицина. Яблоки богаты разнообразными витаминами и микроэлементами. Если регулярно употреблять их, иммунная система будет в норме. Также при простуде хорошо помогает чай из листьев яблони.

Еще яблоки улучшают обмен веществ, что благоприятно сказывается на общем состоянии организма.

Ежевика

Данная ягода тоже помогает укреплять иммунитет. Она борется с воспалительными процессами и понижает температуру, если человек уже заболел. Хотя лучше есть эту вкусную ягоду в качестве профилактического средства.

Земляника

Эту ягоду любят, наверное, все без исключения. А ведь она тоже богата витамином С и способствует поддержанию иммунной системы. По содержанию различных микроэлементов и витаминов она не уступает всяческим синтетическим препаратам.