Как себе помочь с помощью позитивных аффирмаций

Кто-то в аффирмации не верит, считая это глупостью для взрослых, но вот абсолютно зря. Позитивные установки очень важны в рамках заботы о себе в любое время и в любом возрасте, особенно сейчас, когда у многих из нас занята каждая минута.

Позитивные установки помогают и напоминают нам о собственных потребностях и заботе о себе.

Аффирмации -это позитивные утверждения, которые мы говорим лично себе, чтобы улучшить наше самочувствие. Они являются неотъемлемой частью любой практики осознанности, такие как медитация, йога, дыхательных гимнастик.

Приветствую вас, дорогие и уважаемые читатели и подписчики самого позитивного и розового канала.😁 Вам здесь рады. 😊

Преимущества использования позитивных установок в течение дня:

• Появляется больше мотивации и вдохновения для формирования нашей жизни;
• Улучшается общий эмоциональный фон и уменьшается стресс;
• Повышается самооценка;
• Больше сочувствия к другим;
• Большая приверженность к личным целям.

Но аффирмации - не таблетка. Пока в голове что-то щелкнет и поменяется, должно пройти время. Если прочитать 10 предложений и завтра уже ждать результат - ничего не будет.

Как использовать позитивные установки

Так как мы все разные, нет единого совета, который бы подошел всем. Но основные моменты можно рассмотреть следующие:

• Выбрать установки, которые на сегодня важны для нас. Установка должна быть позитивной и РЕАЛИСТИЧНОЙ;
• Правильно сформировать аффирмацию - использовать только позитивные слова в настоящем времени. Например, не “Я не буду волноваться”, а “Я спокойна и расслаблена”.
• Выбрать время - у кого это дорога на работу, у кого во время йоги, у кого перед сном в постели.
• Добавить реквизиты - кофе, свечи, арома масла, гантели - что угодно, что будет напоминать о том, что пора подумать о себе;
• Глубоко дышать во время напоминания установок - польза глубокого дыхания будет в следующей статье;
• Верить в то, что думаем - думая скептически о чем угодно - ничего не получится.
• Отпускать все негативные мысли - выгоняем из головы.

Увидели пост? Поставьте лайк ❤️ Для поддержки канала оставьте комментарий 🔥Ваши репосты и комментарии помогают развиваться этому блогу, спасибо вам за это ❤️ За подписку благодарю 💓

Позитивные установки можно использовать для любой сферы жизни, но это должно быть то, что важно именно для нас.

Ниже рассмотрим несколько примеров:

• Я достаточно силен (на), чтобы позаботиться о себе;
• Я заслуживаю того, чтобы ставить свои потребности на первое место (мое);
• Мне разрешено совершать ошибки, так как я учусь на них (мое);
• Не эгоистично расставлять приоритеты в своих потребностях (мое);
• Я не позволяю негативным мыслям контролировать меня (мое);
• Я выбираю правду каждый день;
• Я доверяю своей интуиции и следую своему сердцу (мое);
• Я не принимаю на свой счет, когда я кому-то не нравлюсь (мое);
• Я окружаю себя людьми, которые заставляют меня чувствовать хорошо;
• Я не сравниваю себя с другими;
• Мои недостатки делают меня особенной (мое);
• Я дорожу собственной компанией (мое);
• Я знаю, что мое счастье зависит только от меня (мое);
• Я благодарен (на) за все, что есть в жизни;
• Я рад (а) за свою возможность расти и развиваться;
• Я открыт (а) для новых опытов;
• Любая неудача - путь к успеху (мое);
• Я не позволяю негативным людям или ситуациям сломить меня (мое);
• Мне не нужно чье-либо одобрение, чтобы быть счастливым (ой);
• Рост нелинейный, я иду своим путем (мое);
• Каждый день - новая возможность начать все заново (мое);
• Я принимаю себя таким (такой), какой (ая) я есть;

• Когда я помогаю другим, я помогаю себе;
• Даже когда мне плохо, я знаю, что за углом меня ждет что-то хорошее;
• Любые испытания делают меня сильнее;
• Иногда быть не в порядке - это нормально;
• Я делаю все возможное в рамках своих возможностей;
• Иногда мне позволено потерпеть неудачу без самобичевания;
• Моя ценность не определяется тем, что думают или говорят обо мне другие (мое);
• Прошлое - это прошлое;
• Я сильная, решительная и стойкая (мое);
• Я могу решить любую проблему в моей жизни;
• У меня есть все, что мне нужно, чтобы жить полноценной жизнью;
• Я верный проводник к своему счастью;
• Я не позволяю негативу занимать место в моей жизни;
• Я достаточно смела, чтобы преодолеть любые препятствия в своей жизни;
• Я даю себе право на отдых;

Установки могут быть другими, важно - чтобы они были полезны именно для нас. Важно помнить о том, что забота о себе - это не эгоистичность, а необходимость. Работа с мыслями - одно из направлений заботы.

Берегите себя и свои мысли!