Нужно ли принимать витамины во время беременности? И если да, то какие?

Витамины влияют на физическое и психическое состояние самой матери, участвуют в формировании эмбриона и обеспечивают протекание жизненно важных процессов в организме матери.

Недостаток витаминов, макро-и микроэлементов может иметь серьезные последствия, начиная от самопроизвольного аборта, заканчивая аномалиями развития плода и другими отклонениями.

Существует мнение, что беременные женщины могут обеспечить адекватную норму потребления витаминов с помощью обычных продуктов питания. Сторонники этой точки зрения аргументируют свою позицию тем, что люди успешно размножались тысячи лет без интернета, "умных врачей" или "витаминных таблеток" , но они забывают об экологической ситуации.

Очевидно, что многие ли люди могут похвастаться полноценным и разнообразным питанием, с достаточным количеством клетчатки, белка и нерафинированных продуктов?

Вы поняли намек? .

Думаю, мы разобрались с вопросом принимать или не принимать Прием витаминов во время беременности абсолютно необходим.

Теперь давайте рассмотрим, что, когда и сколько.

Фолиевая кислота 400-800 мкг/день (снижает вероятность развития дефектов нервной трубки у плода).

Рекомендуется принимать с 3 месяцев до зачатия и во время беременности (особенно на ранних сроках) .

200-250 мкг йода/день во время беременности и лактации.

⠀

Витамин D 2000 МЕ/день или более.

(Перед приемом этого витамина рекомендуется сдать анализ крови на содержание витамина D).

⠀

Омега-3 в форме ДГК 300-500 мг/день

или 1-2 порции жирной рыбы в неделю

Идеально начать принимать витамины с этапа планирования и на протяжении всей беременности.

Можно ли принимать пренатальные витаминно-минеральные комплексы?

Да, только убедитесь, что они обязательно содержат перечисленные элементы в правильных дозах. Не больше, не меньше. Важно.

(Кроме того, всегда следите за уровнем железа в организме, чтобы предотвратить развитие анемии и гипоксии плода.

Какие витамины вы принимали во время беременности?