Умеренные занятия по поднятию тяжести у людей в преклонном возрасте тормозят старение

Здравствуйте, уважаемые подписчики и гости моей странички. А как Вам такая новость: тренировки с поднятием тяжести, нейтрализуют оксиданты в организме людей пожилого возраста.

В эксперименте приняли участие 30 пожилых и 11 молодых добровольцев. Тренировки проходили два раза в неделю в течении двух месяцев. “Спортсмены” выполняли жим ногами, жим от груди в положении лежа толчок вверх и проч. Упр.

Бытует мнение, что старение организма происходит при нарушении баланса между оксидантами и антиоксидантами. Свободные радикалы есть не что иное, как побочный обмен веществ.

Есть предположение, что именно они виновны в ряде заболеваний, в том числе и онкологических.

Самыми известными антиоксидантами являются витамины А, С, Е, В, бета-каротин. Они связывают свободные радикалы и в норме нейтрализуют негативные последствия процессов окисления в организме.

Анализ крови испытуемых по окончании тренировок показал, что у пожилых участников исследования выросло соотношение pIRE1/IRE1 по сравнению с не тренированными людьми той же возрастной группы, что свидетельствует об усилении активности антиоксидантов.

Только вот здесь присутствует одно но, большинству пожилых людей нагрузки противопоказаны, а поднятие хоть и незначительных тяжестей вообще запрещено, связано это с прошлыми травмами позвоночника и др.

Так что с таким замедлением старости, может воспользоваться меньшее число пожилого населения. Оставшимся придется бороться с этим другими способами. Желаю всем крепкого здоровья, всех благ и удачи.

Не забывайте ставить лайки и оставлять комментарии. Спасибо.