Несколько дней назад я провел вторую половину дня, отдыхая на пляже.
Это была настоящая радость - позволить времени наполнить свои паруса ветром и пронестись мимо меня. Было радостно позволить соленой воде целовать голые ступни, когда я присел на корточки на песок, чтобы собрать несколько ракушек-тритонов, теллинов, каури и раковины многих оттенков персикового, сливового и розового.
Но час спустя я обнаружил, что смотрю на быстро опускающееся солнце, отягощенный грузом ракушек в кармане. И подобно волнам передо мной, которые постоянно накатывали и отступали, в моей голове возникла созерцательная мысль: Как часто мы тратим часы наших дней на ненужную энергию, чтобы собрать больше воспоминаний, больше моментов, больше вещей, а затем истощаем себя, продолжая держаться за них?
Действительно ли вам нужно добавить еще один предмет к множеству одежды в вашем шкафу? Действительно ли вам нужно запустить еще один побочный проект или лучше удвоить усилия над тем, который вы годами дорабатывали и откладывали?
Действительно ли вам нужно взять на себя больше ответственности на вашей работе, потому что все вокруг, кажется, делают это? Действительно ли вам нужно общаться с большим количеством людей или вы подумали о том, чтобы более глубоко общаться с теми, кого вы уже знаете?
Действительно ли мне нужны все эти раковины в моей руке? Или я могу выбрать три из них в качестве бесплатных даров с берега, а остальные отправить обратно в море?
В "Дао дэ Цзин" Лао-цзы пишет:
"Чрезмерное богатство приводит к собственному несчастью.
Слишком много света слепит глаза, слишком много шума заглушает слух, слишком много специй притупляет вкус, слишком много упражнений ослабляет тело, а погоня за большим богатством приводит к разорению".
Стремление к большому богатству ведет к разорению, а стремление к большему ведет к меньшему - к уменьшению физической, умственной и эмоциональной энергии и, конечно же, к уменьшению внутреннего богатства.
Другими словами, слишком много чего-либо никогда не бывает слишком хорошо. Это склоняет чашу весов в сторону стресса, и мы, естественно, выходим из равновесия, так как нас утомляет ненужный груз, который мы теперь вынуждены нести.
Но если я чему-то и научился за последние годы, так это тому, что в быстро меняющемся мире нет ничего более бодрящего для ума и тела, чем жить медленно. А в мире, который становится все более сложным, нет ничего более успокаивающего для души, чем упрощение своего маленького пространства внутри него.
Искусство простой жизни начинается с избавления от всего лишнего
Есть цитата сэра Исаака Ньютона, которая гласит:
“Истину всегда можно найти в простоте, а не во множестве и путанице вещей”.
Разве это не красноречивое выражение самой жизни? Жизнь в простоте - это то, что всегда проповедовали все великие мыслители и философы, и все же до сегодняшнего дня мы стремимся к жизни во множестве. Больше общественных мероприятий. Больше праздников и путешествий. Больше идей для реализации. Больше книг для чтения. Больше товаров для покупки. Больше людей, с которыми нужно встречаться, и больше времени, чтобы украсть у себя и отдать другим.
Сейчас мы живем в эпоху, когда мы так легко поддаемся искушению потреблять больше, чем мы призваны создавать. И это серьезная проблема, поскольку удовлетворение питается созиданием, а не потреблением.
Но что такое множественность?
Жизнь, наполненная разнообразием, определяется бесконечным отвлечением. Это проявляется, когда мы берем за привычку стремиться к большему из того, чего у нас нет, вместо того, чтобы полностью отдаваться тому, что мы делаем. Что происходит потом? В конечном итоге мы делаем слишком много фрагментированных и противоречивых вещей и, таким образом, слишком распыляемся.
И почему мы это делаем? Потому что в глубине души мы на самом деле не знаем, чего хотим, поэтому мы плывем по течению жизни, вместо того, чтобы намеренно грести в своей лодке. Мы идем по жизни по инерции, вместо того, чтобы использовать ветер, чтобы плыть вместе с ним. Мы следуем заданному для нас темпу, вместо того, чтобы самостоятельно продвигаться вперед.
Мы рассеиваем энергию нашего тела, выполняя работу, которая не питает нашу душу. Мы рассеиваем нашу эмоциональную энергию, радуя людей, чьи ценности даже не совпадают с нашими собственными. И мы рассеиваем нашу умственную энергию, усложняя наши проблемы, подпитывая их слишком сложными мыслями.
В результате мы тратим нашу энергию на ненужные события вместо того, чтобы направлять ее на преднамеренное, самонаправленное назначение.
Неудивительно, что более 80% рабочей силы в США и Великобритании постоянно чувствуют себя подавленными и напряженными.
В своей книге "Подарок моря" Энн Морроу Линдберг пишет, что "живя на пляже, человек в первую очередь учится искусству сбрасывать; как мало можно прожить, а не как много".
Искусство простой жизни начинается с избавления.
Избавьтесь от своей переросшей одежды и всего ненужного материального имущества. Избавьтесь от своего бремени и всего эмоционального багажа, который вам больше не нужен. Избавьтесь от круга друзей, которые истощают вас. Избавьтесь от своего эго, гордости, тщеславия, масок и оболочек. Избавление от иррациональной потребности постоянно что-то делать, чтобы заполнить небольшие промежутки между пространством и временем.
На мой взгляд, избавление - это не столько процесс удаления, сколько процесс обновления. Это не столько процесс отпускания, сколько процесс снятия слоев, чтобы прийти к вашему самому настоящему, подлинному "я". Как еще вы можете достичь своей внутренней сущности, если не избавитесь от вещей, которые поглощают ваше внимание и, таким образом, отвлекают вас от вашей сокровенной цели?
Это факт, что, будучи людьми, мы сбрасываем весь внешний слой кожи каждые 2-4 недели со скоростью 0,001–0,003 унции кожных чешуек в час. Таким образом, в течение жизни мы сбрасываем кожу почти тысячу раз.
Но, хотя потеря кожи - естественный процесс, вопрос, который вы должны постоянно задавать себе: “Что я сознательно сбрасываю сегодня?”
Как вы упрощаете свою жизнь?
Как вы прокладываете путь к расцвету внутреннего мира?
Станьте эссенциалистом, научитесь говорить "нет" и всегда задавайте себе этот вопрос
Упрощение вашей жизни - это не сложный процесс. И если это так, что ж, это показатель того, насколько вы невосприимчивы к многообразию.
Есть два принципа, к которым я возвращаюсь снова и снова, когда чувствую себя неуравновешенным, растянутым и подавленным:
Станьте эссенциалистом, всегда задавая этот вопрос: “Это необходимо?”
Скажите “нет” без малейшего намека на колебания.
Подумайте о словах философа-стоика Марка Аврелия:
"Большая часть того, что мы говорим и делаем, не имеет существенного значения. Если вы сможете устранить это, у вас будет больше времени и больше спокойствия. Спрашивайте себя каждый момент: ”Это необходимо?" "
Речь не идет о том, чтобы делать меньше ради этого. Речь идет о том, чтобы меньше заниматься тем, что для вас не имеет значения, чтобы у вас было больше энергии и времени для того, что действительно важно. И путь к этому - всегда возвращаться к тому, что важно. Как вы определяете, что важно, а что нет? Задав себе этот единственный вопрос:
“Это необходимо?”
Когда у вас возникает соблазн добавить в свою жизнь еще одну подписку или материальное владение, спросите себя: “Это необходимо?”
Когда вас тянет к еще одному общественному занятию, которое, как вы знаете, истощит вас, спросите себя: “Это необходимо?”
И если вы все еще не можете прийти к ответу, задайте себе этот вопрос:
“Как это согласуется с моим долгосрочным видением?”
Что мне нравится в первоначальном вопросе, так это то, что он мгновенно возвращает вас к вашему списку приоритетов. Сначала это требует от вас полной ясности в том, что для вас важно, а затем, когда вы сталкиваетесь с дилеммой, это возвращает вашу силу в ваши руки. Это напоминает вам, что у вас всегда есть выбор.
Правда в том, что никто не будет ценить вас больше, чем вы цените себя. И никто не будет ценить ваше время больше, чем вы его цените.
И именно поэтому вы должны научиться подводить черту. Вы должны научиться говорить “нет” всему, что не приносит вам пользы, и всем, кто не вносит позитивной энергии в вашу жизнь. Но если вы не знаете, каковы ваши приоритеты, каковы ваши ценности, над чем вы работаете или в каком направлении вы направляете свою жизнь, тогда как вы узнаете, чему сказать "нет"?
Итак, если вы хотите жить целенаправленной, простой и полноценной жизнью, вы должны сначала осознанно относиться к этому. Сначала вы должны четко определить, какой образ жизни вы хотите вести, какими ценностями вы хотите руководствоваться и какую энергию вы хотите привлечь. И тогда все, что вам остается, это выполнить эти обязательства и начать сбрасывать.
Это простая жизнь, которая культивирует ваш внутренний покой, гармонию и изящество
В своем бестселлере "Магия уборки, меняющая жизнь" японская писательница Мари Кондо пишет:
“Процесс оценки того, как вы относитесь к вещам, которыми владеете, определения тех, которые выполнили свое предназначение, выражения вашей благодарности и прощания с ними, на самом деле заключается в исследовании вашего внутреннего ”я", обряде перехода к новой жизни".
И этот процесс оценки и отпускания выходит далеко за рамки материальных вещей - он также применим к людям, местам, воспоминаниям и чувствам.
Нет ничего более благоприятного для вашего внутреннего и внешнего спокойствия, чем акт упрощения вашей жизни. Потому что только так вы создадите больше времени и пространства для размышлений и приведения действий в соответствие с намерением.
Простота - это противоядие от многообразия, и это простая жизнь, которая культивирует ваш внутренний покой, гармонию и изящество. Конечно, это прекрасно - собрать и унести с собой домой более двух дюжин ракушек. Но нужно ли это? Абсолютно нет. Я найду гораздо больше любви, смысла и свободы в тех трех, которые останутся.
Всем мира и добра!
