Жизнь молодой мамы нельзя назвать гладкой. Наряду с изучением ребенка, ей также необходимо адаптироваться к своим физическим изменениям и к изменившейся обстановке в семье.
"Я - каждая женщина, это все во мне...!" Когда я была беременна, я всегда напевала эти строки из песни Уитни Хьюстон! И я родила мальчика и девочку. Довольно эффективно, я бы сказала. Я была готова к встрече новых гостей, как и любой родитель. Я прочитала стопки книг, поговорила с друзьями и родственниками, составила исчерпывающие списки, переделала дом, наняла нянь и купила все, что могло понадобиться моим новорожденным. Но, оглядываясь назад, я могу сказать, что материнство, или родительство, - это то, чему может научить только опыт. От беременности до послеродового периода, от чистой радости до того момента, когда вы начинаете наслаждаться новорожденным - появление новорожденного в вашей жизни может быть нелегким испытанием, пока ваш ребенок не войдет в привычный ритм жизни.
1. Грудное вскармливание - вечная борьба: Самая большая проблема для молодой мамы - это путаница, которая окружает грудное вскармливание. Без сомнения, материнское молоко - лучшая пища для ребенка, но длинный список "до" и "после" может оказаться непосильным. Поговорите со своим врачом, чтобы вооружиться знаниями об удобных и не вызывающих стресса методах, которые помогут сделать грудное вскармливание менее пугающим. Например, сцеживание грудного молока и его хранение может обеспечить гибкость в отношении времени и передвижения. Помните, что материнство - это не жертвование своим временем и желаниями, это просто управление изменениями, как для вашего ребенка, так и для вас.
2. Борьба с послеродовой депрессией (ПРД) - сосредоточьтесь на своем эмоциональном благополучии: Рождение ребенка - это событие, меняющее жизнь. После родов гормонам требуется время, чтобы успокоиться. В этот период перепады настроения, приступы плача, повышенная раздражительность и даже гнев не обязательно являются признаками слабой психики. Распознать симптомы ППД, принять их и предпринять конкретные действия - непростая задача. Если их игнорировать, ППД может очень тяжело сказаться на состоянии матери. Поэтому обратитесь к гинекологу и попросите помощи. Как молодой маме, вам необходимо чувствовать себя уверенной, любимой и защищенной, чтобы иметь возможность передать то же самое своему ребенку. Заботьтесь о своих эмоциональных потребностях, а не только о теле.
3. Уменьшите чувство вины - тайм-аут для молодой мамы: Естественно, что матери хочется побыть немного вдали от ребенка. Это важно для восстановления ума и тела. Поэтому не должно быть чувства вины за то, что вы берете тайм-аут. Наоборот, это поможет вам вернуться отдохнувшей и с нетерпением ожидающей встречи с ребенком. Подход без чувства вины и сильная система поддержки ребенка обеспечат вам приятный тайм-аут.
4. Переживите романтику - тайм-аут вдвоем: Нелегко перейти от роли беззаботной пары к роли ответственных родителей. После рождения ребенка пространство и свобода, которыми наслаждались пары, получают первый удар. Несомненно, любовь и преданность могут внести большой заряд в родительство, но вам также важно проводить время вместе и сохранять веселые и легкие моменты. Проведение времени за ужином, поход в кино или любое другое занятие, которым вы можете наслаждаться вместе, укрепляет связь между новоиспеченными родителями.
5. Общение - общение в паре: Общение - это самый сильный инструмент в любых отношениях. А для молодых родителей очень важно знать потребности, желания и стремления друг друга. Чтобы сбалансировать индивидуальную деятельность и обязательства, всегда полезно выработать систему поддержки дома. Это поможет устранить достаточно большое количество конфликтов между вами. Откровенно расскажите о том, сколько рабочего/свободного времени будет ущемлено после рождения ребенка и какой вклад внесет каждый из вас. Черпайте силы друг в друге - это главное, а не играйте в вину. И для счастливого родительства имейте полную веру и доверие к своему супругу, а также глубокое взаимопонимание в паре.
6. Для отца - молчаливая поддержка: Роль мужа жизненно важна для душевного благополучия молодой матери. После родов организм женщины претерпевает множество изменений, а гормоны вызывают перепады настроения, депрессивные фазы и другие психические колебания. Будут необоснованные требования. Будут дни, когда во всем ее гардеробе не найдется даже одного приличного наряда! В такие периоды главное - это терпение. Оставьте эти эпизоды в покое. Если читать в них больше, чем есть на самом деле, это только вызовет нежелательную реакцию. Так что позвольте ей просто выплеснуть свои разочарования и предложите плечо, на котором можно поплакать, когда у нее случаются срывы. Это не изменение личности. Это просто фаза.
7. Составьте план - деньги имеют значение: Прибавление в семье означает выделение средств на различные аспекты настоящего и будущего вашего ребенка. Полезно понимать доступные варианты инвестиций для образования вашего ребенка и других потребностей. Систематическое планирование позволит без труда справиться с денежными потребностями вашего ребенка, когда они появятся.
8. Борьба за еду - правильное питание: Плачущий ребенок - это не всегда голодный ребенок! Младенцы плачут по многим другим причинам, например, когда им слишком холодно или тепло, когда у них мокрый подгузник или когда они какают. Это нормально, если у ребенка не задался день, когда ему совсем не хочется есть. Если вашему ребенку не нравится какой-то конкретный фрукт или овощ, попробуйте предложить ему другие блюда, чтобы обеспечить баланс всех питательных веществ. Уделите время тому, чтобы понять, что нравится и не нравится вашему ребенку.
9. Путешествие по миру - хорошо спланируйте: Путешествие с ребенком может быть таким захватывающим предложением. Заблаговременное планирование действительно помогает сделать его приятным как для родителей, так и для ребенка. Вот несколько вещей, которые вы можете сделать до и во время путешествия:
Авиаперелеты: Покормите ребенка как минимум за час до взлета.
Взлеты и посадки могут быть тяжелыми для ребенка. Сосание молока из бутылочки или пустышки помогает облегчить изменение давления и избежать боли в ушах.
Одевайте ребенка в удобную одежду.
Держите молочную смесь в необходимых количествах, чтобы можно было быстро приготовить еду. Сцеживание и переноска грудного молока также облегчает процесс приема пищи. Найдите способ развлечь ребенка, где бы вы ни находились: соломенные трубочки в кафе, лодочки из салфеток и т.д., вместо того чтобы тащить с собой полную сумку игрушек.
Дорожные поездки могут быть нелегкими, если вашего ребенка укачивает. Поговорите с педиатром о лекарствах, которые можно принимать перед поездкой. Чтобы облегчить путешествие, делайте частые остановки и чередуйте кормления.
В поездах достаточно много места для передвижения ребенка. Однако остерегайтесь бортиков спальных мест и клопов!
По возможности соблюдайте расписание вашего ребенка. Это сделает отдых приятным.
10. От суперженщины до супермамы - миф: 'супермама' или 'суперсчастливая мама'? Материнство - это постоянный процесс обучения. Сегодня мы, женщины, ставим перед собой такие высокие цели - быть идеальной женой, идеальной мамой, устраивать идеальные вечеринки для наших детей, готовить идеальные блюда в их ланчбоксах, быть идеальной дочерью/невесткой, преуспевать на работе, быть рядом с нашими друзьями и многое другое. Список исчерпывающий. Мы так сильно давим на себя, что забываем о том, что мы люди. Воспитание - это совершение ошибок и обучение на них. Мы пришли в этот мир не запрограммированными мамами. Так что дайте себе поблажку и наслаждайтесь путешествием!
Доверяйте своим инстинктам, верьте своим врачам и делайте то, что правильно для вас обоих. Ваш ребенок будет счастлив, только если будете счастливы вы.
