Как уберечься от простуды зимой?

Чтобы защитить себя от простуды зимой, важно соблюдать правила гигиены, часто мыть руки и избегать контактов с больными людьми. Кроме того, важно много отдыхать и пить много жидкости, а также придерживаться здоровой диеты с большим количеством фруктов и овощей. Также важно тепло одеваться и ограничивать время пребывания на улице в холодную погоду. Наконец, важно каждый год делать прививку от гриппа, чтобы защитить себя от вируса гриппа.

Также важно держаться подальше от больных людей, не прикасаться к носу и глазам и прикрывать рот при чихании или кашле. Кроме того, может быть полезно содержать окружающую среду в чистоте и дезинфицировать, чтобы предотвратить распространение микробов. Наконец, важно предпринять шаги для укрепления вашей иммунной системы, например, высыпаться и заниматься спортом, придерживаться сбалансированной диеты и контролировать уровень стресса.